久违了的情绪今日重现……已经记不清有多久没有如此大发雷霆了！
图片发自简书App
好久没发脾气了，今天大发雷霆，而且是对我的上司。
但是，这次情绪爆发让我对自己有了一个新的觉察！发脾气时候的样子似乎和之前没有什么不同，但是，过程中我是有觉知的，或者说发脾气似乎是我能选择的最好的方式！
发完脾气，我没有往日的自责，很快就平静下来……
现在我似乎才有些理解——情绪是信号，接纳自己的情绪到底是怎么回事了！
带有觉知的表达情绪，或许就是这个样子！
以前，每次发完脾气会郁闷很长一段时间，但是，这次居然没有，或者说因为有了这份觉知，甚至有些小欣喜！
图片发自简书App
现在想想，以前发完脾气会愧疚，内在会有一些声音，埋怨自己为什么不可以理智一些，埋怨自己为什么不可以控制自己的情绪，你可是咨询师啊！现在想想，那个埋怨自己的声音不正是自己内在那个挑剔的自己吗？
图片发自简书App
