以下是此篇文章目录：
- 01丨我的跑步概述
- 02丨如何坚持跑下去
- 小结
❝
摘要：从开始跑步到现在，我自己已经累积跑了1800+公里，我是怎么坚持跑下来呢？
从2020年3月开始跑步，
到现在（2021年6月）为止，
看了下Keep上的记录，
一共跑了 1461 公里，
<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">跑步总里程</figcaption>
实际上跑的要比这更多一些，
因为有时候跑没有带着手机，
用手表记录了一些跑步数据，
全部算上的话，
有1800+公里了，
这个距离远吗？
对于不怎么跑的人来讲，非常远，
但是对于经常跑的人来讲，
这点距离算不上远，
我身边就有累计跑步5000+公里的跑友，
今天我把我是怎么坚持跑步的心得分享与你，
顺便还会与你分享一下我加入商南跑团一个月的心得。
愿我的跑步经历，
能给你带去一些启发。
01丨我的跑步概述
我在之前的文章中写到，
2020年新冠疫情的爆发，
让我意识到得拥有一个好身体，
所以当2020年3月回到公司后，
我便开始了自己的锻炼计划，
也就开始了自己的跑步锻炼，
整个2020年跑了1496公里，
<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">2020年跑步汇总</figcaption>
在这一年中，最少的一个月只跑了34.96公里，
最多的一个月跑了311.18公里。
2020年8月份的时候，
我给自己定下了在keep上记录300公里的目标，
到8月30号这一天的时候，
距离300公里的目标还有17公里的距离，
奔着一定要完成300公里的这个目标，
到8月31晚上，一直坚持跑了2小时，
最终跑了18公里，
实现了这个目标。
2020年8月，
跑步35次，总距离301.49公里，平均配速每公里用时7分11秒，
<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">2020年8月跑步汇总</figcaption>
这些数字的背后，
是挥洒了无数的汗水，
也是一种自我的挑战。
2020年8月的跑量至今都未曾再次突破过，
后来进入11月之后，
由于工作上的事情较多，
跑的就没有那么勤快了，
12月只跑了64公里。
2021年从1月到5月，
总共跑了279公里，
<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">2021年跑步汇总</figcaption>
有点没能坚持下来，
5月跑量激增，
除了天气变得暖和了之外，
还有一个主要的原因是加入了一个跑团：商南跑团，
加入之后才发现自己的那点跑量根本不值一提，
跑团中有许多人跑的比自己快，
还跑的比自己远，
在这样的氛围下，
5月下定决心不能再像之前那几个月了，
要像去年那样继续跑下去。
02丨如何坚持跑下去
如果说2020年让我一直坚持跑下去的动力是要有一个好身体的话，
那么2021年让我继续坚持跑下去的原因就是团队组织的激励，
有句话叫：
❝
一个人可以跑的快，但是一群人可以跑的远。
我用自己的亲身经历来验证了这句话，
5月份的时候，
跑团内部组织了一场30公里的拉练，
最开始看到这个通知的时候吓了一跳，
一次跑30公里，
自己从来没有跑这么远过，
自己能坚持下来吗？
虽然说这个活动是自愿参加，
但是自己还是跃跃欲试，
在此之前，别说是30公里了，
20公里我都没有跑下来过，
最远的距离也就是上面提到的18公里，
最后，我还是报了名，
拉练开始的那一天，
早上五点钟开始跑，
跑了2小时55分钟，
成功的跑完了30公里，
<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">30公里记录</figcaption>
跑下来很累，
但是很高兴。
因为再次突破了自我。
真的是验证了那句话：
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一群人可以跑的远。
有了这次30公里的经历后，
现在日常训练跑也能跑个半马（21.0975公里）的距离，
如果没有跟着跑团的成员一起跑，
我觉得自己很难敢想象自己能跑下来这么远的距离。
跟着一群人跑，
会让自己跑的远，
而且跑的过程中还充满了欢声笑语。
2020年新冠疫情带来的灾难，
让我下定决心要改变自己的身体状况，
跑步帮我实现了这个愿望，
而让我继续跑下去的动力，
除了自己想要继续维持住一个好身体外，
另外一个就是来自队友们之间的激励，
看到比自己跑的快又跑得远的人还在那么努力的训练，
自己怎么好意思给跑团拉后腿呢？
虽然说我们跑步的目的不在于追求更快的速度，
但是向身边优秀的人看齐，
这是我们每一个人应该积极努力的。
小结
跑步的这1年多时间内，
除了体型上带来的直接改变外，
内心也变得不一样了，
变得更豁达自然了。
以前看到跑步不仅能治愈身体上的很多顽疾，
还能治愈心情，
看到这些内容时还怀疑不就跑个步吗，
哪有这么多的神奇效果，
现在，我信了。
说跑步能治愈一切有些夸张了，
但是跑步能带个人的好处，
绝对会超乎你的想象。
希望你也能早日享受到跑步带给你的乐趣。
