今天是2017年4月23日，今天剽悍晨读推荐的书目是如何从批判性思考、深度思考和同行评审三个维度培养和锻炼自己的思考力，思考力在工作和日常生活中至关重要，是思考和解决问题的重要方法。今天 起床之后一天都没有什么精神，提不起劲，整个人都非常倦怠，什么都不想做。连晨读营的作业也不想做。用思考力的思维和方法可以从以下方面缓解情绪低迷。

批判性思考问题原因

首先分析自己情绪低迷的原因，可能是最近工作加班比较辛苦，精神比较紧绷，也有可能是昨晚第一次跑步，身体产生的生理反应。郎朗之前在群里面分享要尊重事物发展的客观规律，一段时间内低潮情绪是正常的，也不是常常如此，所以首先要正视自己情绪的低迷期，不需要过分的焦虑。

深度思考解决方法

正视自己面临的问题之后，需要进行深度思考找到问题的解决方法。4月20日剽悍晨读推荐的《你充电了吗》针对保持工作和生活精力的三条秘籍：创造意义、有效互动和能量存储。

试着创造意义，好像一时半会也梳理不出来意义，在有效互动方面，可以不拘形式进行一切有积极意义的正能量输入，找到自己的好友，和朋友聊天五一的假日安排，不知不觉中对即将到来的假期有了更多的期待，也有了完成今天晨读营的动力。

在能量存储方面，饮食：饮食不仅包括吃饭，还包括精神食粮，用鸡蛋和青菜给自己做了一份青菜面，用酸奶和水果做了沙拉，在准备吃食和整理房间的过程中，边听取《人生》和《活着》的音频。

睡眠:中午午休之后，疲乏之余，精神也好了很多，更多的是身体上的满足。

运动：写完文字之后，决定下楼去跑步下，感受下放松身体的感觉。

同行评审：于是抽空将猫群老秦老师和成甲老师和郎朗的分享，以此来审视自己。