减脂百日营,见证由内而外地改变(15-26天/100天)

减脂记录1-7天

https://www.jianshu.com/p/c346a43cbfc7

减脂记录8-14天

https://www.jianshu.com/p/45a24e6aee8c


20220411记录第15天

多么人性化的设计,每月都有放开随意吃的三天,今天十一号,王娟老师说,可以放开了不必按照减脂餐,因为减脂绝对是需要一个过程,一下暴瘦,这是绝对不健康的。

我觉得太对啦,靠不吃饭减掉的肉肉,很快就会报复性反弹,身体还伤的够呛,真是大实话。

感恩王娟老师,真正为我们的健康着想。

哈哈说到放开吃,有小伙伴竟然回复,不知道吃啥了

我想了想,我也是,哈哈

习惯真的是不知不觉养成,习惯这样健康的饮食,以前心心念念,猫抓似的咖啡,也不知道什么时候就淡忘了。

进入55公斤左右,就真的到了一个平台期,每天有反复,到今天从55·4降低到了54.6,降低了1.6斤。整体趋势和指标都在正想调整,还是很不错哦


20220412记录第16天

王娟老师太牛啦

虽然这两天体重没有明显降低,可是我看到了细节的变化。

内脏脂肪等级,从最初的6.0,降低到4.0。

这两天体重虽然只降低0.1公斤,可是内脏脂肪等级却降低了0.5。从4.5降低到4.0。太惊叹啦!真的是跨越式升级,从超标警告到现在标准合格了

蛋白质和肌肉都有明显上升

我说怎么最近精力更充沛了呢!


20220413记录第17天

喜悦实在忍不住

瞧瞧这个兰,当时就没有特别高的目标,只希望一天能瘦0.1公斤,今天竟然登上了减脂达人!哈哈,可爱的宝宝!

我们的生莲,脸部的线条明显的立体了。骨感美都出来了。这叫一个美,光彩照人!

我们的悉悉,一个月轻轻松松减重8斤,不挨饿,不剧烈运动,就每天这样吃,着就瘦下来啦!哈哈!

还有我,减重12斤[偷笑]而且,今天送完宝宝回来,过一个特别长的红绿灯路口,看着前面的绿灯马上就要变了,我就快速的跑,没想到跑起来特别的轻松,哇塞,感觉像马拉松运动员,飒爽英姿呢

我才意识到,我的减脂的同时,肌肉量已经大大增加了

光减重,其实并不是我想要的,每天不吃饭了拉肚子,强忍着不吃饭,那可不行。

我要的是健康减脂,看看现在,既减重,又增加肌肉,增加蛋白质还能增加力量,而且精神头越来越好了,浑身轻松,感觉真是别提多棒了。

王娟老师的专业,真是没二话的牛

第三期减脂营,赶紧上车呀,美出新高度



20220414记录第18天

我们的【百日营策划总监】~宝藏女孩文思

减脂,是一种态度,“我要变得更好的生活态度”


20220415记录第19天

又要来给王娟老师出大拇指了

看我们的大帅哥小龙,一个月轻松减重13斤,现在还成了运动达人,减脂知识储备达人,内脏脂肪也完美的降低,肌肉指标获得了皇冠!

对比一下,有个伙伴一脸羡慕对我说,在家里每天挨饿加猛烈跳绳运动,结果一个月下来一斤肉没掉!!昨天果断加入我们的减脂营!

增肌减脂!全面健康减脂!不得了,小伙伴们赶紧来吧,这么好的事儿上哪儿找去!这个夏天,焕新人啦!


20220416记录第20天

简直惊喜极啦

今天穿上了以前的衣服,发现真的快瘦成一道闪电了

虽然体重目前这周在徘徊的平台期,但是和最初体重已经差了12斤

而且我最重要的是,脂肪是真的少了,如果是体重减少,有的是脱水减重了整个身体不会有明显变化。

可是我这个,哈哈,最让我头疼的几十年的下半身肥胖,就这么神奇地减掉啦

因为我一直是上身不胖,下身胖![抓狂]脂20就像火眼精金,哪里需要就冲向哪里呀!配王娟老师的减脂餐,设计方案一流,哈哈,每天吃到饱。

昨天下午接宝还啃着豆腐肉卷,这样的不挨饿减脂,精准减脂,有点太幸福啦

20220417记录第21天

有朋友问我挨饿吗?剧烈运动吗?

我告诉她,我吃的饱饱的,而且王娟老师根本不让饿着,老师说饿着,会真的难以瘦下来。

哈哈,是不是颠覆了你的减肥观?

而且,我们最重要最重要的是减脂,可不是单纯减重,如果把水分脱掉,不叫减脂。

减脂,减的是肥肉。

所以你掉的的斤数不多,但整个人就看起来非常的瘦,因为,脂肪一斤可是一大块儿,不像肌肉,一斤那么点。

嘿嘿,我发现自己现在还有一点那么专业的味道和感觉了呢。

伙伴们累累硕果,共计减重615斤,妈呀,太赞啦

20220418-20220419记录第23天

见证专业,强势突破平台期

https://www.jianshu.com/p/86cc75cffd0b


20220420记录第24天

调整第四套方案,明天拭目以待!

今天读书会,都说我重返18岁,哈哈

20220421记录第25天

哈哈,我的老天爷,直降1.4斤

昨天宝宝去打新冠疫苗第2针,晚上的时候就有些过敏,结果到后来就越来越厉害,起一些小疙瘩,半夜就一直折腾,翻来翻去了,我也一直就基本没睡,今天六点半才起来。

本来以为睡眠这一项不达标,会影响效果,今天可能体重不会有什么变化,没想到还是惊奇的掉了1.4斤!

达到历史新低,54.1公斤!

厉害,真的强势突破,马上上53公斤靠近了!

从60公斤,到54公斤,哇塞,这是什么概念?

在正确的路上,用正确方法,坚定跟随正确的人,就能真正快速拿到结果!王娟老师,我爱你呀!

20220422记录第26天

妈呀这突破54了!!60.6-53.9=6.7公斤,整整14.3斤呀

一声炸雷,掉下巴。

又来咨询顾问了,方案变动,真是特别及时,太有效了!这要是自己,完全抓瞎了,根本就不知道该怎么走了,因为不同时期方案都不同。

看看我的早餐和午餐,有没有超级羡慕的?

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 222,681评论 6 517
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 95,205评论 3 399
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 169,421评论 0 362
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 60,114评论 1 300
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 69,116评论 6 398
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 52,713评论 1 312
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 41,170评论 3 422
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 40,116评论 0 277
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 46,651评论 1 320
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,714评论 3 342
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,865评论 1 353
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 36,527评论 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 42,211评论 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,699评论 0 25
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,814评论 1 274
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 49,299评论 3 379
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,870评论 2 361