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001 努力需要策略
有效的努力并不能用付出多少来衡量，它是以精进、成长为导向的。有效的努力需要策略，并且策略是可以不断改进的。
002 成长型心智
人的能力并不是一成不变的，它可以随着一个人的努力不断的发展。与之对应的是僵固型心智。
003 聚焦优势
我们需要聚焦优势，并不断的在优势方向上努力。优势因此带来的正面效用往往能掩盖劣势带来的负面效用。
004 S型成就曲线
努力与成就的关系并不是直线而是曲线。刚开始为缓慢起步期，接着是快速提升区，最后是高原区。
005 职业建议
仔细考察自己的优势和劣势，利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势，回避在很多不同方向上空耗精力。
006 二八原则
将大部分时间专注于自己的优势领域，使优势不断的增强力量。将小部分时间用于广泛涉猎并大胆尝试。
007 标准动作
大部分教学里都有以掌握为目标设定的练习，这种练习方法是为大多数人设计的。为了照顾到大多数人的接受程度，往往难度并不高，这种设定的练习称之为标准动作。
008 设计挑战
想要不断精进，就需要不断跳离舒适区，设计必要难度的挑战。挑战时不要满足于标准动作，不断加大挑战难度，学习方能更有效率。
009 意志力不可靠
越需要靠意志力做的事，往往越容易放弃。意志力如果每时每刻都绷得太紧，那么随时会崩断。能坚持做一件事常常是成就感或兴趣使然。
010 因为努力而热爱
调整一下做事的顺序，不再先有了兴趣再去做一件事，而是先去努力做一件事，然后在不断精进中获得兴趣与热爱。
