A区

关键词：健康/家人/亲子教育/自我提升：演讲、写作/社会关系

目标：健康、家人、亲子教育、自我提升：演讲、写作，社会关系

B区

近期重点在于理清自己内心垃圾，给心理减负

1.健康：颈椎练习，经过长期的锻炼，后面的大包好多了，20分钟（上班的时候分阶段锻炼），下一阶段想学习海阳老师鬼步舞，呵呵；

2.亲子教育：共同读绕口令一共3段 ，30min,

3.个人提升：心灵建设,杜老师《父子密码》音频阅读并发给老公；10min

4.社会关系：联系在一个系统但是不在同单位的师哥，对工作中遇到的问题进行探讨，请教，30min.

C区

今日所思所得：通过昨天的复盘道出了内心的纠结和恨意，今天在清中好像已无话可说，一直的纠结，两天的复盘就给写完了，我尝试着将我日常的所得还有老师的复盘用微信的方式发给我老公，也不说什么，已经坚持了半个月，昨天的复盘通过清、镜、整理、记录的整理思维写完后，发给他，试着跟他交流了下，知道老公一开口就要说负面的话，给他设了个前提只说好的，有点开心，他说我思想稍微有点改变，我说那你再说说不好的方面，他说有些拔苗助长，不踏实，急于求成（其实我也意识到了这个问题），我也就赞同了他的话，此次沟通还是挺开心的。

最近一段时间做的不好的：情绪原因使得各方面都很杂乱，没有计划安排，想到什么做什么。看到组长白菜姐的复盘，计划很周详，多向她学习。

【1】清：清理掉人家说的印在你心中的话，让你不开心或者开心的。

不开心的：团队人员对自身的问题认识不足，总找借口

【2】镜：像照镜子一般找出真实的自己，丑陋或美丽，怨愤和喜悦，面对她。

丑陋：不爱打扫的我，还是没有改变，没有好的整理习惯，遇到事情心理压力比较大，表现出急躁和不安。好多小伙伴分享的时候都是2017年认识萌姐，但我16年下半年就报了她的课程，自律性不强。

【3】整理那些情绪，思路，灵感，分类 。觉得自己好啰嗦，针对团队成员的错，据我回想在半小时之内同样的话我说了不下8编，估计她快要疯了。以后还是要注意方式方法。

【4】记录下它们，让它们在笔下活出来，这是灵魂被书写下的印记，这是光照进来的地方！

道理都懂就看你做不做了。