巴菲特经常感慨：“人们总是问我的投资决策(行为层)，我是怎样应对市场(能力层)，关注我赚了多少钱(环境层)，但他们恰恰不知道，我内心的处事标准(信念层)，和价值观(价值层)，和对自己的定位(身份层)才是最值钱的东西。”

巴菲特这话不假，像巴菲特和苏菲这样租房裸婚，打拼事业的人多不胜数，但并不是人人都能成为下一个巴菲特。

是什么造成了差异？

巴菲特的话里已经给出了答案：真正的变化，从来都是“高维打击”，行为层、能力层、和环境层的结果，都由更高的层面——信念，价值观，身份显化出来。

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人类不变是这个世界上唯一一个不自觉地用神经系统紧锁住过往创伤的物种，即使危机解除，也依然处于紧缩绷紧的状态。费登奎斯工作法犹如水中化冰，将冰块放入水中，毫不费力地冰块会融化。它透过身体接触互动产生千变万化的动作，着重身心的沟通，以开放的心态来保持觉知与探索身体的创造力。

1、完善你的自我：一切的关键，是形成一个内聚性自我，有了这个内聚性自我，你会变得坚韧，能抵抗压力，也能更好地与别人相处。

内聚性自我的形成有两个关键：1）我是好的。2）我是行的。

2、关系的三个层级：我们老讲情商，但情商不能简单修炼而来，情商的根本，是一个人到底活在什么样的关系层级中。

这有三个层级：一元关系，二元关系，三元关系。