今天下午带硕爷出去玩回来一口气睡了三个多小时，是近四个月以来极为少数其中一次午休，同时也说明身子确实乏了，需要修复。

最近常会感觉疲累，却又不舍得午休。最主要是觉得不是自然醒就会抵抗不了席卷而来的睡意，不愿意起床。这么多年了我的午休就是如此，好不容易戒掉了，担心一旦恢复就会前功尽弃，继续浪费大量时间。另外一个原因就是自己娱乐八卦心重，常刷娱乐新闻以至于延误了睡眠时间。

明天开始尝试半小时午休，或者一个番茄钟的休息。其次，一定要在11点前睡着，认真对待睡眠这件事情。再次，修改百度新闻关注条目，去掉娱乐板块。最后，买《睡眠革命》这本书，好好读读并通过刻意练习养成习惯，寻找适合自己的睡眠模式，保持一天好精力！