昨天和前天连续写了“中医分龄减肥”“心脏决定胖瘦”两篇文章，没想到，通过各种渠道@我的私信不下上百条。说“观点独到”者有之，说“这是个创新性思维”也有之。但更多的是吐槽：
“减肥产品不是饿肚子就是拉肚子，累到虚脱还是不掉秤”
“天天996，哪有精力运动？”
“明明没吃多少，反而越减越肥”。
抱怨背后，无疑藏着一个被多数人忽略的真相：年轻人减肥难，远不是“管不住嘴、迈不开腿”那么简单，而最大的问题是：过早被高血压、高血脂、高血糖、高血黏、高同型半胱氨酸、高尿酸这“六高”给缠上了，从而使减肥走进“越减越肥”的死胡同。
这里有一组扎心数据：我国18-44岁青年超重率已达30.3%，肥胖率突破12.3%，这是来自《中国居民营养与慢性病状况报告》。更让扎心的是，原本多见于中老年人的“六高”，正越来越多地缠上年轻人。我曾见过11岁的孩子查出高尿酸，17岁的孩子查出高血脂，19岁的孩子因脑中风而失去自理能力---这些“隐形杀手”，都是肥胖惹的祸——“六高”不除，再饿、再拉、再动，想减肥都是瞎子点灯白费蜡。
很多年轻人觉得“我年轻，身体扛得住”，于是抱着“饿几天就能瘦”的心态瞎折腾。早餐啃个包子就去赶地铁，午餐点份少菜多饭的外卖填肚子，晚餐干脆“轻断食”，结果饿到半夜受不了，不得不爬起来吃泡面，这样的生活方式，想不长肥肉都困难。更糟的是，长期饥一顿饱一顿，血糖像坐“过山车”，一会儿低到手抖出冷汗，一会儿又飙升到头晕眼睛肠，时间久了，身体会把多余的糖转化成脂肪囤起来，形成“越饿越胖，越胖血糖血压尿酸越高”的恶性循环。
可以说，有不少年轻人管不住嘴：奶茶、火锅、炸鸡“一种都不能少”，吃完又怕胖，转头就吃“排油丸”“减肥茶”，结果拉到腿软去医院，一查：电解质紊乱。他们并不知道,这些产品减掉的只是水分，并不是脂肪，一旦停药，体重立马反弹。更可怕的是，高油高糖饮食本就容易引发高尿酸、高血脂，再加上“泻药”折腾，只会让“六高”更严重——高血脂会给血管裹上一层“黄油”，让代谢变得更慢；高尿酸会让身体处长期于炎症状态，脂肪更难分解，最后陷入“越吃越胖，越胖越难减”的怪圈。
至于“迈不开腿”，年轻人的理由也实在：“每天加班到晚10点，下班还想刷抖音，周末还想把一周的觉补出来”。
如此减肥？门都没有！
其实中医早有答案：减肥不用每天硬跑5公里、也不用每天去练HIIT。减肥，必先清“六高”，调代谢，这样“躺着”也能瘦。我认识一有26岁的程序员，体重202斤、高血脂高血压高尿酸同时找上门，靠节食、健身都没用，在我的建议下,靠3个“懒人减肥法”，半年硬是瘦了46斤，这几高不吃药也都正常化。
第一个方法:每天常喝“清脂水”。山楂、陈皮、荷叶各3克用开水冲泡，代替奶茶当日常饮品。山楂能化油腻、消肉积，帮着分解炸鸡火锅；陈皮理气健脾，解决“吃多不消化”；荷叶清湿气，很多人喝一段时间，肚子不胀了、大便也顺畅了。用他的话说：“不用忌口，换杯喝的就管用。”
第二个方法:有空就按“消脂穴”。每次用5分钟按丰隆穴（膝盖外侧到脚踝连线中点）和足三里（膝盖下3指）,一天3次不能少。丰隆穴是“化痰第一穴”，能清身体里导致肥胖的“痰湿”，让代谢变快；足三里是“健脾要穴”，帮着把食物转化成能量，而不是囤成脂肪。
第三个方法:懒人睡前“先泡脚”。每晚用艾叶、生姜各10克煮水泡脚15分钟，水温以不烫为宜。艾叶祛湿散寒，生姜温通经络，年轻人常吹空调、吃冷饮，体内湿气重，泡脚能排湿气、改善睡眠——睡眠好了，代谢才正常，脂肪才不容易堆积。“泡脚后睡得香，第二天不馋甜食了”。
也有人会说，晨起冲泡、按揉穴位、睡前泡脚这三件事，还是会因忙碌或遗忘难以坚持；即便努力做到了，因个人体质、生活习惯影响，“六高”改善和体重下降效果也不可能太明显。这时你可以选择第四种方式——鲵龄源六调清。这款以中医“君臣佐使”理论为基础，依托AI智能精准配制的特殊膳食，无需复杂操作，一次一袋,常温水一冲而饮，一两个月让“六高”变六稳。至于减肥,那都不是事儿。
看明白没？中医减肥的核心不是“跟身体过不去”，“办法总比困难多”：管不住嘴咱就用“清脂水”化油腻，迈不开腿咱就用穴位、泡脚调代谢，实在不行就用六条清—-待“六高”清了、代谢好了，不用饿不用累，体重自然往下掉。
那位程序员说得好：“之前总跟体重死磕，后来才懂得，减肥也要会‘借力’，借中医的巧劲，也借贴合自己生活的方式，让身体自己‘瘦’下来。”对年轻人来说，健康的瘦才长久，不用遭罪还能兼顾工作生活，这才是“上上策”的减肥法儿。
温馨提示：文内涉及的药方、验方及膳食营养素仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指导。如有需要，请在专业人士指导下辩证使用！
苏清杰简介:鲵龄源系列发明人。军旅16年，两次荣立二等功，八次三等功。离开部队后，先后在两家知名医学院校任中医疑难病研究室常务副主任、主任、研究员，后任中国老子文化发展公益基金管委会常务副主任，并两次列入全国十大新闻人物候选人。现任柏年中科首席科学家，国际旅居康养协会名誉会长、专家团首席专家。已出版《老药新发现》等9部著作，其中《临床血流变学》（合著）被列为全国医学高等院校本科教材，《汉语编程基础》（合著）列入全国280多家大中院校计算机专业必修或选修教材，目前正独立撰写约30万字的《新医林改错》。
