时空对话练习（与自己的时空对话）
1、如果有可能的话，您希望最近在哪些地方有不一样吗？
答：嗯，我希望。
2、那么希望在哪些地方有不一样呢？
答：我希望对待孩子的学习，特别是给孩子改作业的时候能够淡定一些，态度能够更温和一些，让孩子容易接受。
3、哦，淡定温和，是什么想让您更淡定温和一些呢？
答：因为如果我给孩子改作业时淡定一点，孩子可能不会那么反感，可能会认真听我讲。如果态度温和一些，可能孩子就不会那么反感我给他讲题了。如果他能认真听的话，对他的成绩也会有帮助。
4、如果这些改变实现了会与现在有什么不同？对你的意义是什么？还有呢？
答：如果改变实现了，孩子会非常开心的让我给他改作业，他也非常乐于接受我给他讲题并愿意纠错。对我的意义就是能把改作业时间不仅变成亲子互动的时间，更能成为了解孩子学习情况以及帮助孩子理解较难知识点的时间，这样不仅亲子关系好了，孩子的学习成绩也会越来越好。
5、关于这个改变您能说的再多一些吗？
答：如果这个改变实现了，亲子关系也会特别好，孩子会非常乐于与我沟通，那样对小儿子的影响也会好些，可以让小儿子感受到让妈妈改作业是这么开心的一件事，让他把改作业和开心愉快联系起来，对他以后上小学做作业改作业可能也会有好处。
6、如果有可能的话，您大概希望多久以后会实现这些变化？
大概一个月时间吧
怎么是这个时间呢？
因为我现在已经意识到了太多温和，情绪淡定的重要性，并且我已经在尝试着改作业时让自己能做到这两点，所以想着用一个月时间来专门关注这个状态应该差不多吧。
哦，这样啊，您已经尝试着在做了，真替你高兴。
请问您旁边有椅子吗？如果有的话请您把它放到你的旁边或者对面。
7、如果有可能的话，就想您刚才说的一个月后这些改变实现了，改变实现后的您现在坐着时光机来到了这里，现在就坐在您的对面，请问您注意到未来的你与现在的你有什么不同吗？
答：他看起来比较淡定，说话的语气也特别温和。
8、您猜他是怎么实现这些不同的？ 他可能会对你说些什么？
答：他在给孩子改作业之前先提醒自己，一定要把孩子改作业当成最愉快的事，可以了解孩子的学习情况，如果孩子出现错题了，可以和孩子一起探讨，把错误当成掌握知识的机会。然后不管出现多少错题，一定要淡定，听听孩子的想法，然后在语气温和的帮助孩子梳理知识，有时候也许会忘，态度会不好，会做不到，要及时跟孩子道歉，跟孩子探讨自己怎么做是孩子能接受的，然后刻意去练习，自己做到了也给自己一个奖励，另外多看看孩子做的不错的地方，让孩子感觉妈妈改作业也是件开心的事。他可能会说做起来没那么简单，但是我一直坚持，结果就做到了，做到以后亲子关系，家庭氛围，孩子成绩都改善很多。
9、现在请您坐在代表未来的自己的那把椅子上，用心的去感受，您就是那个坐着时光机来到现在，已经有了很多不同的自己，不知道现在是否有什么不一样的感受?
答：感觉自己与孩子的关系好了，孩子也愿意跟我沟通交流了，孩子也愿意让我帮他讲解不会的内容了。
10、您好，来自未来的李晶晶，很高兴在今天见到您，如果有什么给对面的今天的自己说些什么的话，您可能会说点什么?请直接说给
对面的自己!
答：我会说我做到了，虽然过程会有点波折，但是只要坚持，只要努力去改变，最终都会有很大的收获。
11、您好，来自“未来”的晶晶老师，请问您是怎么一路走过来的?中间经历了哪些不易?后来是怎么克服的?
答：刚开始也会有反复，一不留神自己的情绪和态度就会不太好，也会因为作业的事跟孩子闹得不愉快，不过每次我都会反思，也会跟孩子探讨妈妈怎么做孩子会更容易接受，会更喜欢妈妈改作业这个时间，通过听孩子的一些建议，然后我再时刻提醒自己改作业时间要淡定，语气温和点就能让孩子容易接受，也更利于我们的关系和孩子的学习，所以最终真的做到了。
12、看看未来的自己还没有什么要给现在的自己说的?(如果有的话请他直接说给现在的自己，如果没有的话向他表示感谢，期待未来见)
答：没有了，谢谢您今天来到这里，谢谢您让我看到了这么淡定，态度这么温和的未来的自己，我希望能尽快的见到您。再见！
13、让来访者回到代表现在的自己的椅子上，做如下问话:刚才我
在和未来的您交流时，不知道您都听到了哪些?对此您的感受是?您
的想法是什么?您可能有所不同的是?
答：我听到了我自己情绪淡定，态度温和后，对孩子的影响会那么大，能让一向不喜欢让我改作业的孩子能那么愉快的让我改作业，并且特别希望我给他改作业。我的感受是我的情绪状态直接影响到孩子，所以我想这个改变就是我一直想要的。我接下来会首先从自身开始，每次尽量用温和的态度，淡定的情绪来面对给孩子改作业这件事，因为这不仅仅是对改作业而言，更能增加我们的亲子关系，而不仅仅是对他学习上的帮助。
以上是我跟自己的对话，虽然算不上真正的咨询，但是这样自我反思与对话对我帮助也挺大的，原来我的情绪和态度对孩子影响这么大，如果我能淡定，能温和，孩子与我的关系以及孩子的学习情况都会有很大的改善。
