“明年4月份就要结题了，你的课题做的怎么样了？”我害怕我的同事这样问我。我虽然申请了一个课题，但是我迟迟没有动手。申请完之后我产生了神圣的怀疑，这个课题有价值吗？我们一群这样的学生，能不能实施我的计划呢......等等，这些借口让我对课题迟迟不动手，一直拖拖，还有其他的事情也是能拖就拖。我有时下的流行病：拖延症。我都觉的没治了。

知道我在喜马拉雅双12优惠的时候看到了梁晓玲船长的“21天行动力训练营”，当时也是抱着试试的态度报的，心想反正也不贵，试试看呗。就这样开始了21天的航行。

船长告诉我们要带领我们用心理学的知识提高我们的行动力，我想心理学我懂啊，我还有一个证呢，你怎么带领我们提高行动力呢？

真的是服了这个女强人。第一天的音频只有9多分钟，天，我一看这么短，你怎么会让我所有收获呢？但是听完音频，我才发现，船长说的这不是课程是体验、体验、体验是什么意思。每天需要完成作业，打卡。每天小班花式催卡，也有别人对我的卡进行评价、赋能。随着航程的展开，我看到不一样的心理学课程。我们通过打卡不断的反思自己、认识内心深处的自己。我终于找到了自己不断拖延的症结：对自我的不断否定、自卑、恐惧，这些负面的情绪神圣存在我的脑海里，当我想有所行动时就不断的冒出来。

想想自己真的很好笑，面对外物、别人，都是比较理性的，但是面对自己，往往被蒙蔽了双眼“不知庐山真面目，只缘身在此山中”。就是认为自己对自己的消极评价是正确的。也不想通过行动去验证，就呆在自己消极的角落，任自己痛苦。

通过学习我知道我以为的不够真实，只是很多自动出来的念头，没有经过检验，就占据了我的头脑，控制了我的行动，不行动又验证了那个自动的行动，最后形成了一个死循环。

保持对消极念头的警惕，积极的去行动。哪怕害怕，也不管它。其实早就知道森田疗法的“顺其自然”。但是行动不够，并不能真正的体会它。我只有告诉自己“不要找借口，行动、行动、再行动！”

这次航行我也不孤单，有花式催卡的班班，有给我点卡赋能的小伙伴，还有分享的高能嘉宾，这种大团体学习的方式摆脱了网络学习单打独斗的方式，在一个能量满满的团体中学习，让我不断的获得成长。