2018-8-6
1.事件：回来上班第一天，安排几个死党聚一聚。分别给老公商量和朋友沟通，并在群里发信息通知，朋友们都回复，老公不回复。
2.感受：
我的感受: 接纳、平静、喜悦
老公的感受: 压抑、郁闷
3.想法：我做好自己该做的就好，焦点在自己和朋友身上。老公本来就这样的人 ，习惯了。这是他的成长点，理解就好，不强求。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：做好自己 活好自己
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：关注自己、活出自己
7.我的模式：在不断调整中、关注自己的内心，焦点向内。
9.生命力：向上
三禅
食禅：与父亲 姐姐一起吃饭，藤藤菜、卤鸭子，新鲜的蔬菜，喜洋洋的感觉、小酌半杯啤酒，感恩与感谢
行禅：晚饭后行走，踏踏实实的，轻松自在
呼吸禅：冥想10分钟
