你是否每天有做不完的事情，躺到床上已经超过12点，脑袋却停不了运转，在床上翻来覆去，难以入眠？
你是否属于公司高层或中层管理者，每天会议、报告不断，上压下顶，一大堆问题等着你解决，忙到连水都没空喝，然后，好不容易到晚上，白天的事情却像电影回放一样，让你心烦意躁，在床上辗转反侧，睁着眼睛看天花板？
你是否还在失恋的无望当中，只要一到夜深人静，低落伤心的情绪就会泛滥，泪流满脸，独自在被窝里舔伤口？
相信很多人，都有一个共同的烦恼，就是“失眠”，有时候跟朋友聊天，他们都不约而同的认为，晚上能睡一个好觉，是他们最渴求的事。
下面这些数据很能说明“失眠”这个问题：
1. 北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的《2018中国睡眠质量调查报告》共对10万人进行了调，调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%，有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象。
2. 中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名18-35岁青年进行的一项调查显示，59.5%的受访青年习惯了晚睡入睡时间都在23点以后，11.1%的受访青年入睡时长超过了30分钟42.7%的受访青年，夜间睡眠时长为7-8小时，40.9%的受访青年为6-7小时……入睡难、睡眠短、睡眠质量差。
想起以前小时候，物质生活贫乏，整个村子里，大家都生活水平不高，但邻里关系却很好，一帮孩子们更是无忧无虑的，放学后或假期里，三五成群，奔跑于大街小巷，玩耍嬉闹，玩具很少，就自己做些简单的游戏；而大人们，下地回来，就在自家门口乘凉，闲话家常。那个时候，大家没有什么金钱欲望，简简单单的工作生活，没有豪宅，也没有名车，却很少听到有人说失眠，我只记得，晚上梦里都是甜的，因为没有贫富差距，没有互相攀比，没有心理压力，因为你能想像得到，明天，也会是平常简单的一天。
但随着社会的发展，物质生活越来越丰富，人们在生活里什么都不缺，唯独缺乏精神滋养，因为现代社会，节奏快，压力大，而最让人喘不过气的，是金钱的压力，赚钱不易，却花钱太容易，每个月，必要的开销，怎么也得好几千，还有孩子上学、补课的费用，供车、供楼的费用，日常交际的费用，女生们还有额外的护肤品费用、美容费用......林林种种的生活费，像一座座大山，压得人透不过气来，所以，人们只能通过没日没夜的加班工作，甚至想方设计的从事其他副业去赚取更多的金钱，希望过上更体面的生活，因而精神紧张，夜不能寐。
不知道什么时候开始，我们都失去了一颗平静安然的心，被生活逼得体无完肤，每天睁开眼和临睡前，想的就是，我要怎么去努力保住我的工作，我要怎么学习高情商，维护好人际关系，我要怎么去赚更多的钱，解决现有的困境......生活不易，我们更不易，所以，失眠不知道什么时候开始，成了我们生活的标配物。
失眠，是灵魂在深夜的流浪，也是浮躁在凌晨的余额。白天经历的一切，在安静的夜色中，散发着微弱的光芒，扰乱我们的思想。失眠让我们慢慢失去记忆，让我们失去对生活的热爱和活动，让我们不能享有人生应有的欢乐。
所以，要给灵魂找个栖息地。失眠原因千百种，归根究底，就是因为精神长期处于极度紧张的状态，神经得不到适当的舒缓。适当运动，调节到健康的作息时间，听舒缓音乐，看一本好书，睡前远离电子产品，这些都是我们可以想到改善失眠的方法。把心放空，不再把名利看作成功的唯一标志，可能失眠也会逐渐离我们而去，得以安心入眠。
愿你我都能心无杂念，告别失眠，夜夜好梦。
