昨天从短视频看到一个关于上火的研究，感觉挺有意思的。
科学家对至今为止还持续原始人方式生活在东非的哈扎人，收集尿液用“双标水”技术测量人体每日消耗的能量，发现每日需要狩猎采集等原始劳作的哈扎人与坐在办公室里的现代人，消耗的能力竟然差不多。
那么坐着不动的人，被消耗的能量去哪了呢？
科学家后续研究，发现了能量的几个去处。其中常见一个去处是给个体内腺体供应能量，多输入的能量会制作出更多的激素，例如雌激素、性激素等，造成心理上的担心焦虑。另外一个多出能量经常去的是免疫系统，会引发免疫细胞打了鸡血地工作，导致身体莫名其妙的发炎。好家伙，这不就是咱们常说的的着急上火吗。
回想下，我们日常上火的场景，高糖高糖饮食高油高蛋白或者大补饮食，还有晒太阳、烤火、艾灸等，都可能触发，这就是能量输入过多导致。
那么想要不上火，那么每天要去主动消耗身体的能量，例如每日适应运动，身体状况和心里状况才会稳定。
另外还有观点认为（待佐证），中医上的上火，实火是能量过剩，虚火是能量不足，二者导致阴阳失衡，引起各种问题。结合上面的观点，人体每日要保持足够的营养摄入、充足睡眠休息避免能量不足，而为了规避能量过剩要适量运动。
本人非科班出身，以上观点都是从网上看到与上火相关的，先做记录，后续计划自学疾病预防与康养知识，遇到相关知识先mark以便验证。
