一、引言

        大家好，非常高兴也非常荣幸，有这样的机会和大家一起分享和交流一些关于宝宝成长的话题。

          今天的主题是“婴幼儿的内心世界之情绪篇”，关键词当然就有两个：一个是婴幼儿，今天我们会重点探讨0岁到2岁阶段宝宝的内心世界；第2个关键词呢，是情绪。

      我们知道，宝宝虽然幼小，但他的内心世界也是极其丰富的小宇宙。由于时间的关系，无法介绍宝宝这么丰富的内心世界，今天我们就重点去探索一下宝宝的“情绪”，了解一下宝宝的情绪状态和情绪发展规律。

二、情绪的重要性

        为什么情绪这么重要呢？

        因为，如果把人体比喻为一台电脑，那么情绪就像电脑的底层操作系统，而理性则是运行在这个系统上的软件。不管软件多么先进，如果底层操作系统崩溃了，任何软件都无法继续运行。识别和管理情绪，对每个人都是至关重要！

        如果把人比作一辆汽车，那么情绪就像燃料，给人动力，而理性分析像仪表盘，给人以方向。情绪是进化的产物，它和理性是相辅相成、相互依赖的，都对我们有关键的作用。

        0-2岁是个体情绪能力发展的关键阶段。当然，宝宝已经过了0~2岁阶段的爸爸妈妈们，也欢迎你们一起来关注学习探讨。因为即使2岁之前，您没有深入了解和重视到宝宝的情绪发展，现在了解一下，也有助于我们帮助宝宝做好他们的情绪状态的调节和情绪能力的发展。

三、了解婴幼儿内心世界的前提：变化

        在我们开始了解宝宝内心世界的情绪之前，我们先来了解一下关于婴幼儿发展的一些基础的心理知识和养育观念。

      现在为人父母，成了一个技术含量很好的任务，想要学好这门技术呢，不光要学一些具体的方法技巧，更要掌握它的规律，所以，养育孩子时首先要理解孩子成长规律。

      我相信啊，来学习的爸爸妈妈们，都是对宝宝的养育非常非常用心的，相信大家也都也学过一些育儿知识和方法。那么，当我们真正面对宝宝的每时每刻的各种行为表现的时候，你的感觉是什么样的？和书上描述的一样吗？书上的方法管用吗、好用吗？

        在宝宝出生之前，我们对宝宝的期待是这样的。

        的确，当宝宝出生以后呢，我们也可以看到宝宝像天使一样的状态，让我们感到无比的幸福和喜悦。不过，除了天使般的安宁恬静之外，宝宝时常会变成这样。

        宝宝时不时地会爆发出响亮的哭声，爸爸妈妈们会立刻做出应对，会去看宝宝，是饿了渴了，尿了，困了，还是哪里不舒服了？

        有时候，爸爸妈妈是不是感觉到，照料和养育孩子的感觉有点像游戏通关。婴儿的各种需要就是游戏里的各种关卡，而爸爸妈妈照料孩子就像打游戏一样，不停地在通关。要去哺乳喂奶，要去换尿布，要去哄孩子睡觉，等等，爸爸妈妈每掌握了一项新的技能呢，就可以解决一个新问题，就这样一个一个的问题都解决了，游戏就通关了，哭闹的宝宝就变成了海报上的天使宝宝。

          不过呢，实际生活中养育宝宝的情况似乎要复杂得多。我分享一个朋友的例子来帮助大家了解一下，这个变化是什么意思。

      我有一个朋友，今年年初，刚喜得贵子。在宝宝出生的前几周，这个朋友就感觉到自己体力严重透支，心情也经常比较低落。她觉得自己整个生活都被剥夺了，没有办法好好吃一顿饭，白天晚上总是在喂奶，总是要抱着宝宝，而且半夜里宝宝也经常发出巨大的哭声，就像一个你不知道该怎样关掉的闹钟。她强打精神爬起来，给宝宝换上干净的尿片，喂好奶，抱着他安抚，哄他入睡，看他睡着香甜，终于觉得可以喘口气了。然而他突然又哭了起来，那个时候真的是挺让妈妈有挫败感和无奈的。

        跟许多新手爸爸妈妈一样，我这朋友也用了很多方法试着来解决问题。例如，不要立刻去满足宝宝需要的哭声免疫法，或者是让宝宝生活更有规律的程序育儿法。这些方法看起来挺简单，但是执行的时候也是非常挑战妈妈的意志力的。对妈妈来说，她要克制住宝宝一哭就去安慰他的冲动，任由他哭闹一段时间。经过一段时间的努力，宝宝终于晚上只醒一次了。可是呢，妈妈还没有睡了几天好觉，宝宝好像又退化了一样，夜里又开始频繁地醒来。想到，又要不能入睡，这个妈妈开始感觉有点儿沮丧和绝望。

        不知道，你在养育宝宝的时候，有没有遇到过类似的情景，有些事情我们很努力了，但就是收效甚微，有时候被宝宝给我们各种挑战击败，有时候身心俱疲，真不知道该怎么办。

        我们想想，让妈妈感到沮丧绝望的原因是什么呢？

        是宝宝的哭声吗？当然不是，实际上妈妈觉得绝望是因为宝宝的行为跟她期望的不一样。妈妈以为她做了某些事情，宝宝就会给她特定的反应，可没有想到宝宝根本就不按剧本走。事实上养育孩子真的和游戏通关还是不一样的。

        为什么呢？因为这真是搞错了游戏的规则，养育孩子是个协作的游戏，孩子才是主角，而父母只是配角。

        妈妈希望宝宝能一觉睡到天亮，这是妈妈的想法，那么宝宝怎么想的呢？宝宝根本就不知道什么是白天，什么是黑夜，他被巨大的力量扔到了这个世界上，他的小天地彻底改变了，他再也回不去了。

        这个过程就像宇宙初开，万事万物都是新的，需要时间才能从混沌逐渐清晰。每当一个新的意识清晰起来，宝宝就会像成人的世界逐渐靠近一点。通过光线的变化，通过母亲的状态的变化，宝宝逐渐逐渐的认识到，白天黑夜不同，他才会慢慢的建立起来自己的昼夜节律，从想吃就吃、想睡就睡，转换到了有规律的生活。

          这是要了解婴幼儿内心世界的前提，那就是变化。爸爸妈妈可能觉得，当然会有变化啦，成长就会有变化，这还用说吗？但是呢，爸爸妈妈经常会忘记这个道理，有些时候呢，我们在照料孩子的时候，痛苦就是忽略了这个变化的前提而产生的。

        成人总是希望世界是稳定的，但是婴儿的世界每时每刻都在变化。骤然进入到了婴儿变化的世界当中，习惯了稳定的父母自然会很不适应。如果他们尝试让宝宝快点也进入稳定的成人世界，一定会在某些时候受挫，觉得自己做什么都是徒劳。

      父母需要从心里头去接受，对孩子而言变化是常态，该生长的该发生的一定会发生，只是没有明确的时间表，这样呢，即使不能够解除疲劳和焦虑，也一定会避免绝望和痛苦。

        我们都知道婴儿成长的规律，大概是在三个月的时候可以翻身，六个月的时候可以坐起来，9个月的时候学会四处爬，到1岁左右的时候呢，孩子就会站会走了。但是这个发展的节奏，仅仅是一个大概的时间表，在现实中有很大的个体差异的，有的宝宝早一段时间，有的宝宝可能要晚几个月的时间。

        当父母明白了，宝宝是不断在发生变化的，虽然有基本的发展规律，可有的时候宝宝会进步，有的时候呢会退步，这都很正常。这样呢，即使在这个养育过程当中采用的方法并不奏效，也没关系，妈妈们可以更耐心、更平和、也更有信心了。

        当初我生了儿子以后，在一年内宝宝也是夜里从来没有睡过整觉，半夜总要醒来一次到两次，所以我当时也是从来没有睡过整觉。等后来孩子的睡眠规律了，我自己的生物钟却还调节不过来。在生了宝宝之后，三年之内我都没有睡过整觉，每天半夜都会醒来。当然比较幸运的是，我当时虽然身体也有些疲累，但是在心理上，对于无法保障睡眠时间还没有特别焦虑，因为我知道，心里的焦虑会带来双重的压力，给身体也会带来更大的压力。所以呢，我就接受一晚上不能睡整觉的这个现实，然后，慢慢的，过了1-2年，自己的睡眠逐渐调整好了。

四、婴幼儿内心世界的关键词： 情绪

          当我们了解了婴幼儿内心世界的前提是“变化”后，我们接受了宝宝总是在变化的事实后，才能抛掉一些不切实际的幻想，把力气用对地方。

        那么，在0~2岁这个阶段，父母最应该花力气在什么事情上呢？这就要说到我们今天讲的关键词：情绪。

        说到情绪，大家一点都不陌生，那么我们怎么来了解宝宝的情绪，怎么来应对宝宝的情绪，怎么来觉察自己的情绪，怎么样来管理自己的情绪呢？

        还是先和大家分享一个案例，让我们先了解一些关于情绪的基本认知。

      有一次，我在小区看到了一个奶奶推着小宝宝，给小宝宝吃了一口苹果，结果宝宝立刻就哭了起来，不远处的妈妈赶紧就跑过来，连忙问“怎么了，怎么了？”奶奶说，“没事儿没事儿，可能呛了一下”，然后扭头问宝宝，“还吃不吃果果啊？”

        在这个情境当中，你有没有感觉到，有什么不对呢？

        奶奶和妈妈都很关心宝宝，看到宝宝哭了，她们赶紧就确认宝宝是不是安全。但是，他们都没有跟宝宝说话，宝宝的哭声就是他发出的信号，奶奶和妈妈都只接受了一部分信息。她们知道宝宝身体不舒服了，但是她们忽略了另外一部分信息，宝宝的情绪也不好了。宝宝呛着了，不光是嗓子不适，还可能感到恐惧、委屈、不安等等不好的感受。

        小宝宝的父母，很容易犯这样的错误。当他们听到宝宝大哭，总以为哭声是身体的痛苦造成的，如果喂了奶换了尿片，拍了嗝还没有用，父母呢就会担心宝宝生病了，会觉得生气呀、沮丧啊。这些父母没有意识到，宝宝其实正在尝试用情绪跟他们交流呢。

（一）关于情绪的基本认知

          情绪，虽然它时时刻刻都与我们相伴，但是我们很多人对它的认知可能还并不那么清晰。

      情绪交流是人的本能。宝宝在妈妈肚子里的时候呢就开始和妈妈尝试着进行情绪交流了。相信孕妈妈和新妈妈，还都记得宝宝和你交流的感受，因为妈妈经常能够感觉到，宝宝开始有胎动了，当你摸着肚子，轻声的问宝宝，你要做什么呀？

        跟宝宝去沟通交流的时候，宝宝听到妈妈的声音会安静下来，有的时候他会发出信号来进行回应。这样做，其实妈妈就教会了宝宝一个重要的事情，那就是，交流本身可以是超越语言的，它可以是一种节奏，关键在倾听、回应，在互相尝试了解的过程当中，就达成了交流的效果。

        出生以后呢，宝宝情绪交流的能力会越来越强，高兴的时候宝宝会笑，手和脚也会动来动去，生气的时候或者害怕的时候呢它就会大哭。我相信呢，很多爸爸妈妈都是能够感觉到的，那么这些情绪都是什么样子的呢？

        有一部动画片叫头脑特工队，很形象地描绘了这个过程。小宝宝刚出生，他的小脑袋里就会出现一个金黄色的小人，这个小人儿叫乐乐。爸爸妈妈冲宝宝微笑，乐乐就按下了黄色的快乐按钮，宝宝马上也从爸爸妈妈笑起来。可是，突然宝宝哭了，原来不知道什么时候，忧忧出现了，他按下了蓝色的忧伤的按钮，大概是宝宝突然感到饿了吧。

        宝宝通过情绪表达自己，情绪链这个过程可以分解成4个步骤：刺激、情绪、想法和行为。

        爸爸妈妈的微笑，或者是宝宝饥饿的感受，都是外部环境的刺激，刺激宝宝产生了某一种情绪，然后，情绪会引发想法，反馈给身体，产生某种生理反应，宝宝那就会有特定的行为，这跟望梅止渴是一个道理。这个过程呢，在心理学里有个名词叫情绪链。情绪链不断地重复，宝宝就会形成更稳定的情绪，然后逐步形成更稳定的人格。

（二）识别情绪

        可是，当爸爸妈妈掌握了后天的语言之后呢，反而忘了情绪交流。面对0~2岁的宝宝，爸爸妈妈特别需要捡起来，我们成人已经有点迟钝了的情绪能力。

        首先，需要识别宝宝的情绪，然后搞清楚产生这种情绪的原因。一开始，妈妈可能根本不知道宝宝为什么哭，不知道他是愤怒，恐惧还是伤心，慢慢的呢，妈妈掌握了宝宝的情绪表达。她知道某一种哭声或者动作代表是饥饿，而另外一种哭声呢是因为困倦而烦躁，识别对了，妈妈就能很好的回应宝宝的情绪，知道自己该采取什么样的行动。

        更重要的是，爸爸妈妈要意识到情绪是可以传染的。看到宝宝开心的笑，爸爸妈妈会自然的笑出来，而爸爸妈妈笑的时候，宝宝也会用微笑来回应。如果妈妈的心情很焦虑，宝宝也会焦躁不安，而宝宝的不安让妈妈就会更焦虑。这种情况下，妈妈用这个各种方法都是哄不好宝宝的，因为她没有意识到他已经把焦虑的情绪传递给宝宝了，所以说妈妈的情绪稳定对于宝宝特别重要。

        为什么呢？因为妈妈的情绪平和稳定能让宝宝感到安全。跟很多动物相比，人类的婴儿是没有准备好就降生了，人类的婴儿是完全没有独立生存的能力的。宝宝需要几个月的时间才能够坐起来，一岁左右才能蹒跚学步，呀呀学语。

        宝宝明白，这段时间只靠自己不行，她希望妈妈时时刻刻都在身边，能保护他，照顾他。只有妈妈情绪稳定，宝宝才会觉得这个世界是安全的。他才有勇气去探索这个世界，他才能相信这个世界是善意的。所以孩子在两岁之前，他的情绪感受，以及在这个阶段形成的应对外在世界的情绪反应模式，对他一生来说，都是非常非常重要的。

        情绪的种类非常的多，基本的情绪有这几大类：快乐、愤怒、忧伤、恐惧、平静。

        爸爸妈妈，除了要学会识别宝宝的情绪外，也要帮助宝宝识别他自己的情绪，更要学会识别和调整自己的情绪。让宝宝能够慢慢的学会用语言把他的情绪表达出来，这一点，对于情绪能力的发展是极其重要的。

（三）回应情绪

        爸爸妈妈学会识别孩子的情绪，并且要做好相应的回应，这都是非常重要的。那么如何回应宝宝呢？简单的说，回应宝宝的原则就是，“及时回应、延迟满足”。

        什么意思呢？就是说，当孩子发出哭声或者是他有了需求的时候，父母应该首先做出回应他，用语言告诉宝宝，爸爸妈妈知道了，收到宝宝发出的信号了。孩子的情绪及时得到了回应，宝宝就会对外界环境产生信任。当然如果从心理发展的机制上去讲，这时候宝宝还无法分清楚，自己和妈妈是两个人，是两个不同的人，在他的感受当中，还是母子是一体的。0~2岁的小宝宝还是属于母婴一体化阶段。

        当他发出的信号得到了回应，他就会认为，自己是有能力的、有价值的。他就会对自己的能力有信心，他愿意再次发出信号，以这种方式来与外在世界进行交流。如果宝宝发出的信号，没有得到相应的回馈，他尝试多次，如果还是得不到相应的回馈，那么他就认为自己对于外在世界无能为力。从心理学上讲叫做习得性无助，他对外在世界就很难产生信任，他对于自己去探索世界也很难有很大的勇气。这是为什么要及时回应。这个回应首先是从情绪上的，妈妈去和她说话就可以。

        延迟满足是体现在行为上的。在情绪上，爸爸妈妈及时的和孩子进行交流沟通，让他感受到爸爸妈妈对他的关爱。但在行为上我们可以稍微延缓一下，再去给她喂奶，给他换尿布、给她喂水，来去帮他坐起来等等。

        那么，为什么要在行为上稍微延迟一下呢？因为刚才提到了，宝宝在这个阶段的时候，他还不能区分自己和妈妈是两个人。如果所发出的这个信号，如果立刻得到了反馈，他就会形成这样的情绪反应链。他认为，我只要发出信号，就会带来及时的行为改变和效果。他就会形成一种模式，认为我的需求总是应该立刻得到满足。如果孩子形成这样的一个认知和情绪反应模式，当他以后发现，自己的信号不能够立刻得到满足，就会引发不愉快的情绪。他的预期不能和现实一致的时候，就可能产生不良情绪。而如果爸爸妈妈对于宝宝的信号，是采取“及时回应、延迟满足”的原则的话，宝宝就会既感觉到爸爸妈妈的照料和回应，对未来的环境有安全感、抱有信心、抱有善意。同时，宝宝会逐渐形成一种认知和情绪应对模式，可以比较平静的接受，自己的需求不能立刻满足的情况。

五、父母的正确认知

          现在我们回顾和总结一下，今天我们了解的关于婴幼儿内心世界的一些认知。

1    明白了婴儿总是在变化，父母就不会因为解决不了某个问题而崩溃。

2  明白了婴儿是用情绪表达，父母就能跟宝宝交流，帮宝宝建立安全感。

3  明白了婴幼儿的心理，父母就能理解婴幼儿成长内在规律，就知道如何解决问题。

        最后，需要说明的一点是，宝宝的情绪能力的发展，在很大程度上取决于父母情绪能力的发展。所以，一方面，爸爸妈妈需要和宝宝一起来发展他的情绪。例如，可以和宝宝一起看绘本，帮宝宝来了解他的情绪；同时，在日常的生活中，经常和宝宝沟通和交流关于他情绪的状态。另一方面，爸爸妈妈要刻意练习，觉察自己的情绪，学会调节和控制自己的情绪，也就是要提升自己的情绪修养。以后有机会呢，也可以跟大家再分享这个方面的主题。

      关于婴幼儿的内心世界，我们今天就先简单地了解了一下情绪，对于宝宝来说，最重要的还有他的语言发展、智力发展、自我意识的发展、运动能力的发展等等方面。这些内容呢，以后有机会的话，我们可以再陆续跟大家一起分享学习。

      非常感谢大家的聆听，祝福宝宝和爸爸妈妈都开心快乐，父母好好学习，宝宝天天成长！欢迎大家互动交流！谢谢！

参考书目和课程：

英国顶级心理治疗机构塔维斯托克诊所（Tavistock）：《0-2岁的宝宝想表达什么》（“了解你的孩子系列”里的第一本）

乔瓦尼·弗契多（意大利）：《情绪是什么》

绘本推荐：

《我好生气》

《我的情绪小怪兽》