健康的年轻人走路能够连蹦带跳虎虎生风，而老年人就算是没病也会觉得大不如年轻时光，这是大家都熟悉的情景。但为何老人走路没有了力气？在排除所有疾病可能性后，老人走路时感觉没有力气，走不快也走不远，是健康储备值低下的缘故。就算没有明显的疾病缠身，各年龄段的健康人也会随着年龄增加而出现健康储备值逐渐降低，行动能力越来越差。
成年社会人群的统计平均数据显示，20岁人群的健康储备值最大。大约每增加10岁，健康储备值就会比20岁时减少约12%。65岁人群的健康储备值只有20岁年轻人的一半，因此会自己感到体力明显不如年轻时。100岁人群的健康储备值普遍只剩下不足10%，连日常基本活动都感觉费力了。健康储备值为零时，人的生命就到达终点。我们的统计数据显示，根据健康储备趋势分析，华东二线城市健康人群的期望生命终点为108岁。
无论急性疾病还是慢性疾病都会明显降低健康储备值，也就是说，就算是年轻人，生病了也会像老人那样行走没有力气。许多因素都会显著降低健康储备值，包括劳累、紧张、运动、失眠、饮食不当等。但解除这些因素后，健康储备值会很快恢复。另一方面，如果这样因素持续存在，使健康储备值过低，一个人的生命安全风险就会增大。
恶病缠身时，健康储备值总是快速持续降低的，在各年龄组都是如此，患者感觉就像老人那样行动没力气。我们观察到，癌症病人虚弱无力，健康储备值也非常低；当健康储备值降低至零时，其生命也走到终点。在合理调养下出现健康储备值逐步升高，则是他们生命恢复的征兆，他们也往往会感觉到比原先有力气。因此，健康储备值可以用来定量判断慢性病人尤其是癌症病人的恢复情况。
根据健康储备值比主观感觉更加准确，可用来指导定量健康管理，以至于能够实现逆年龄的健康储备值。比如说，一个65岁的人却有着35岁的健康储备。我们称之为正相健康储备。许多老人虽然早已退休，但由于健康管理做得好，自己感觉精力充沛，走路也浑身是劲，其健康储备值远超同龄人，外表看起来也显年轻。
如果缺乏合理的生活方式，工作紧张压力大，饮食习惯不良，缺乏锻炼或者运动过度，连续失眠又不断奔波，其健康储备值就会远低于同龄人，甚至接近百岁老人，达到危险程度。我们称之为负相健康储备。他们动则气喘吁吁如老人，同样感觉行走无力，就算是年轻人也如此。如果再有生活和工作的意外波动，就容易发生悲剧。动态监测健康储备值，会帮助他们主动避开进一步降低健康储备值的活动，避免失去生命的意外风险。
