一.你本月都做了什么事情？完成情况如何？
1.读完《非暴力沟通》实践篇 《影响力》《人性的弱点》三本书
拆书帮第六期沟通力训练营《非暴力沟通》，《刻意练习的话术》，《关键对话》拆书打卡
2 录音分析（3h）聊天，确认心理表征
3.跑步30km（听罗胖199期有效行动的逻辑6遍）
4.每天记录成就感日记31天。
5.工作复盘。
6.新年计划
7.最后一周的周六松江轰趴。
8.周末帮同学跑了趟腿。
二.那你本月的收获是什么？
看起来再难的事情只要肯留出来时间也会很轻松的完成的，学会留白。
学会主动去发现问题，然后才能去解决问题，或许你找到的并不一定是完美解，但是只要你知道你要往哪里走，总归会有人会帮你。
当沟通氛围不安全时我们应该挺住推进目标的沟通，当谈话脱离目标时我们应当实时的把话题转到目标上来，当大家的共同目标不一致时要创造一个共同目标，这样才能继续谈下去，达成目标。
经过持续的沟通确认，终于对别人的需要有了更加深刻的了解，就像非暴力沟通中自己和别人的语言背后潜在的需要，就像每个人只会专注于自己的需要，我们需要把自己的需要跟别人的需要对接起来，这样才能更好的沟通，而不只是大谈自己的需要，无论我们的角色是父母，爱人或者朋友，一样一样的。
三.既然这样，你觉得本月哪里做的不好？有没有改进的地方？
偶尔刷手机的时间有点长，而且没有安排计划，感觉无事可做，需要定一个超出舒适区的目标，尽力完成。
四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？
成就感7幸福感8
五.回想几件本周让你开心的事
第二次参加财富人生的游戏体验，这次终于进了内圈，发现了跟上次不一样的体验，需要学会去关注身边人在做什么，而不是自己算自己的。
陪家人唠嗑，人年龄大了，需要有人陪她碎碎念。
发现每公里的跑步速度比之前快了一分多钟，效果不错。
跟一好久没联系的老同学聊天，发现变化好大。
