产后奶水不足，除了喝催乳汤、找催乳师、吃中药，还有其它办法吗？
大多数妈妈一旦出现奶水不足，会受老一辈人的影响，首先想到的就是喝催乳汤，结果奶水不但不多还堵奶和发胖了；找了催乳师疏通乳腺后却没断根，反复发作；吃中药也不是万能的，而且还有透支身体，产生副作用的风险。
引起奶水不足的原因有很多，最常见的就是吮吸太少、气血不足、乳腺堵塞、情绪睡眠影响、回奶食物等等，不管是哪种原因，宝宝的吮吸永远是最关键的。
气血不足、乳腺堵塞、情绪影响、回奶食物等引起的奶水不足.虽然坚持母乳喂养的日子比较辛苦，但是母乳喂养的好处不胜枚举，它是喂养婴儿的最佳食物，是其它任何食物都无法比拟的。即使要忍受很多痛苦也是值得的。
一般情况初乳会在顺产后24小时来，剖腹产在48小时来。妈妈们在生完宝宝后自己对照时间。来奶的最初感觉是腋下酸胀，这个时候就可以开始为初乳的到来做准备了。
乳房里有很多乳腺管，这些乳腺管就像水管一样，因为初次哺乳，乳腺管都属于不畅通的情况，我们需要让乳腺管畅通起来，初乳来的时候宝宝吸起来才不费劲'也不会再有涨奶的痛苦。
第一步：用60度左右的热水，放入毛巾拧干，敷在乳房上，要用大毛巾，因为腋下也需要敷到。毛巾凉了以后再反复敷，大概6次
第二步：需要用到芝麻油或是食用橄榄油，抹一层在乳房上，先按摩乳晕，适度用点力，接下来按摩整个乳房，从下往上以画圈的手势，按摩两个乳房分别按摩15分钟。
热水早中晚各敷一次，每天按摩一次。
奶水不足怎么办
你可以根据实际情况进行选择
1、加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药
哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
5、食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
虽然没有哪一种催乳方法是完美的，任何催乳方法都不可能保证百分百有效，但我们能够做到的是，让妈妈花最少的时间和精力，少走弯路，少花冤枉钱，早日实现纯母乳喂养。
