陈老师说：
你接纳自己是受害者吗?看你的文字好像对自己充满了评判，拥有，坦白，承认，是对自己人格模式的揭露〈同时也意味着与自己的模式拉开距离，意识到我不等于我的模式)，对自己目前生命状态的接纳，这样才能找到自己成长的起点，当你真正看到受害者模式是自己的选择而不是环境或原生家庭造成的，拿回选择权(可以重新选择)，你就真正开始学会负责任了 。
【陈浪心语】
让受害者模式得以苟延残喘的温床就是那些廉价的同情，在廉价的同情背后是拯救者彰显自我的自大和受害者同病相怜的自恋。
受害者模式看似一本万利，只要受点害就可以赢得同情和不用为自己负责，但是会陷入习得性无助的陷阱，越来越无力，而且受害者的剧本必然会吸引拯救者更会吸引加害者来配合自已演出，最终受害者只会在穷途未路以后清醒过来，发现这是个糟糕的不能再糟糕的选择。
拥有，坦白，承认，是对自己人格模式的揭露〈同时也意味着与自己的模式拉开距离，意识到我不等于我的模式)，对自己目前生命状态的接纳(这样才能找到自己成长的起点)，当你真正看到受害者模式是自己的选择而不是环境或原生家庭造成的，拿回选择权(可以重新选择)，你就真正开始学会负责任让自己走向独立，让自己有尊严地活着。
陈老师专门给我写了一条陈浪心语出来，直击要害，写的太好了。双手双脚点赞。
受害者是你的选择吗?
你的选择权在哪里?
你可以有新的选择吗?
我之前不接纳我是个受害者，现在也仍然没有接纳。我是打着成长之名，行受害之实。我头脑里知道我不等于我的人格模式，不过头脑里的声音就是：受害挺好的，我就这个样！不接纳也是头脑里不接纳，一想起来就想评判一番，很讨厌这个样子的自己。其实心里非常接纳，并且认同了这个模式还视若珍宝的感到非常好用。
受害者模式是我选择的，我认同了这个受害者的模式。认同受害者的模式是为了那些“廉价的同情”。为了在我认为的“危险的世界”里换取一点所谓的“爱”与”拯救“，让我自己舒服一下。
这样的模式吸引来了一些拯救者试图拯救我一番，拯救不成功就评判我为什么这么软？为什么烂泥扶不上墙？为什么不能硬气一点？拯救不成功还要加害一番，还要挂上爱之深恨之切的名头。（我肯定不能让你救起来啊，被救起来了，我还咋受害啊？我费半天劲装可怜，就为了让人家同情一下，好家伙，你给我救起来了。我这受害人设都坍塌了，往后的日子可怎么过啊……我还靠着受害模式闯天下呢……你这一下子把我闯天下的饭碗给砸了……）
这样的模式也确实吸引来了同为受害者的选手们来同病相怜并自恋一番。（最终会演变成吐槽大会，人人都在抱怨老天爷的不公，抱怨身边充斥着伤害自己的人，抱怨为什么受害的总是我。之后要展现一下自己是如何的高贵，是如何的众人皆醉我独醒，是如何的出淤泥而不染。有的重度受害者，说的多了之后，有时候我都感觉，你说的自己这么厉害，你行你上啊？我够受害的了，没想到你竟然比我还受害……得了，我活该我的受害，你活该你的受害。乌鸦笑黑猪黑，大哥笑二哥，五十步笑百步，就此打住吧，谁也不比谁强……）
明明享受受害无法自拔，还要举着一个成长的大旗。郑重其事的给人家说如何成长，一定要1、2、3点都要明晰。有种当婊子立牌坊的感觉。自己树立了一个成长的形象，走到哪贞节牌坊跟到哪。还要不停的告诉别人贞洁牌坊的制作方法，恨不得每个人都背上一个贞洁牌坊。最后营造出了一种，别人的问题都能解决，唯独搞不定自己。乍一看，颇有竹林隐士的韵味。
伤心夜雨，蕉窗点半盏寒灯
回首秋风，桂苑剩一枝秃笔
断肠斜风扑面，温一壶浊酒，为匹夫叹唏嘘哀哉
黯然销魂者，唯别而已矣
哪里是搞不定自己，明明就是自己乐在其中不想搞定。不想搞定，就是因为看起来“一本万利”。只要受点害就可以赢得同情和不用为自己负责，但是会陷入习得性无助的陷阱，越来越无力。这是强化受害者模式的表现。头脑会告诉我，我受害的越厉害，我就能获得更多的同情，少付更多的责任。让别人看到：我都这个样子了，你还要对我有要求的话，你也太没良心了。我啥也干不了，都得帮助我。我都这个样子了，你还不帮助我，你就是没良心！
越来越软，越来越无助，越来越无力，越来越受害。一直受害到，自己都感觉活着浪费空气了，整个人都废掉了。穷途未路以后清醒过来，发现这确实是个糟糕的不能再糟糕的选择。
我的选择权在哪里？
我不接纳我的受害者模式，是我自己看着都可笑。这么多年受害过来了，突然不受害的话，自己的苦难人设就破掉了。后面的生活，就得为自己负责任了，求不来同情了。自己不相信自己有力量，不走出受害的模式，永远也拿不回自己的力量。不选择成长，就永远都是在恶性循环里，直到把自己搞死为止。成长，需要勇气！
我可以有新的选择。受害者是我的选择。既然能选择受害，就能选择不受害。看到自己的受害者模式和他拉开距离，知道我不是不受害就没法活。我的选择权，存在于每一个当下时刻。
你可以有新的选择吗?
我可以发出自己声音，我可以说我能做到，和我做不到。我能选择现在做与不做，我可以有自己的考虑。我可以尽力扩大自己的影响圈。对于我无法改变的，我就接纳，并安排时间做好。做不到我也不强迫我自己了。没有十万火急的情况，不加班加点，为自己的健康负责。
拥有，坦白，承认。我拥有我的受害者模式，这是我自己选择的结果。我坦白是我自己不愿意走出来，我目前的生命状态就是这样，低落、不堪、弱小、无力。我承认，我是有新的选择的。
老是和受害者们比惨，没什么意思，不想比了。感觉自己这种就希望天下自己最惨的想法，实在过于愚昧。听到秦洪建小时候受的罪没我多，我就休克过去了……现在想想，还是受害者心理在作祟。“果然我是最惨的”这个剧本的结局被验证了，我就受不了了。
老是被拯救者拯救，我也是压力很大。揠苗助长的滋味不好受，弄得个皇帝不急太监急的结果，拯救者也不舒服，我也不舒服。本来想通过受害的方式博点同情，偷鸡不成蚀把米，反而让拯救者们讨厌我，觉得我烂泥扶不上墙，太软了。弄得每次看见人家都没法面对了，一点儿长进都没有，只会哭天喊地，一点儿正事儿干不成。
模式里头的选择，最终还是跳不出模式。头脑在笑嘻嘻的看着你被他玩弄于鼓掌之中。选择，只有模式内选择和跳出模式的选择。二元对立的模式内选择，终究是无解……不是因为有了力量，才有了选择权。而是有了选择权，才能拿回自己的力量。
不管模式多好用，老天爷说了：必须按照我这个来。你来也得来，不来也得来。你逆天行事，那就让你受点罪，让你知道知道我老天爷的厉害，给你点颜色瞧瞧。顺我者昌逆我者亡，说不行就不行，行也不行。
臣服不等于认命。认命是被自己的模式玩儿的团团转，放弃了选择。臣服，是臣服于老天爷的安排下，不放弃自己的选择权，自己选择如何来活。
按照七个习惯，我觉得也可以理解为：
认命就是放弃了自己的影响圈，被关注圈左右。
臣服，老天爷是关注圈，不放弃自己扩大影响圈的权利，在老天爷这个原则背景下，尽可能扩大自己的影像圈。不能改变的，顺应老天爷。能改变的，自己不放弃努力。尽人事听天命，不执着于结果。
老天爷真厉害，不服不行。
我慢慢来吧，一点一点改变，不想受害下去了，太无聊了……
