给大家分享一个健身的APP，就是我很喜欢也一直在用的keep，里面有很多健身的课程，我用的最多的就是跑前拉伸和跑后拉伸，因为最近一直都有跑步🤪。
今天也跑了10公里，真的挺难，几个声音在心里作怪，纠结……
图片发自简书App
跑一次，几次不难，一直跑就很难。今天看到有人新疆一位大叔四年来每天都坚持跑半马上班，真的是很厉害！四年前身体不好，经常吃药上医院！现在身体健康的很，各项指标正常的不能再正常！
跑步速度不是唯一的目标，健康安全的能量跑才是最好的收获！
快来一起跑步吧，我在keep等你，为你加油🤪
