焦虑现在是生活中常常碰到的词，尤其是为人父母以后。我常常觉得自己和焦虑如影随形。焦虑是一种负面情绪，首先危害健康、还会影响家庭关系。
焦虑的根源是我们对已经发生的事情过分放大，然后联系将来，简单的说。就是用现在看到的不符合自我价值路径的事去对以后可能发生的事下结论。比如我作为一位妈妈。看到别人家的孩子门门考100分、钢琴10级、在补习班上一对一……感觉自己家的孩子怎么还在看课外书、画画、玩pad、成绩排名不靠前……所有这些对比都成了我焦虑的起点。别人家的孩子做的都是正确的事，以后一定是光明的前途。而自家的孩子都是在做无聊的事，以后一定暗无天日！看看。焦虑接踵而来！那么怎么去快速摆脱焦虑呢？既然它不是凭空而来的，那么就一定可以解决掉。下面我们来给出一下快速摆脱焦虑的小窍门。
我想从三个时间维度来让大家快速摆脱焦虑。
1.过去。过去已经发生过的事件无法更改，我们能做的只有总结经验。让结果往更好的方向走。做错一件事不代表做错一辈子。黄金法则：过去不等于未来！
2.未来。未来是我们无法预测的，过去发生的明天不一定再发生。就比如你今天中500万彩票了，你明天能再中的几率几乎没有。我们做到完美的目的只是希望我们可以让未来更好一点！黄金法则：未来永远是美好的！
3.现在。现在是我们能拥有的全部，懊恼过去和焦虑未来都是在浪费我们的现在的时间。黄金法则：活好现在才能不负未来！
把握现在的时间，做正确的事，你可以修正昨天的错误，也可以给明天去列一个完美的计划。总之，不要让焦虑占领你的现在！
