今天是易效能2.0班级践行第84天，也是3.0班践行第4天，今天5点钟按时起床，在4组顺利完成打卡，实现了自己心中的既定目标。5点到5点30分，完成了20分钟运动打卡工作；5：30分到6：00进行陪你跑的跑步训练，持续运动30分钟，共跑步5点多公里；6：00到6：30分进行hiit训练，前期对hiit很感兴趣，手机上下载了一系列的软件，经过自己操作，筛选了2个最终进行实践。前8分钟进行腹部训练，后7分钟利用seven软件进行全身训练，完成后真的比跑步还累，出了一身的汗。之后躺下来做了5分钟的冥想，那感觉棒棒的。

6：30分后本想进行印象笔记的反思工作和of的检视，结果看到微信里一条条未读的信息，忍不住看了起来，看到英语团的任务，又临时起义，做起英语语音任务来，导致到7点了还没进行反思，就急急忙忙的去做上班准备了。

经过一天沉淀后，我权衡了英语学习和计划反思工作，虽然两个都是重要的，但相较之下，计划反思更重要，今天做的不是很完美，明天运动后我一定要把计划与反思安排在运动之后，统领一天的工作，这样才能达到事倍功半的作业。

我可以在7：00到7：20分的时候挤些时间进行英语学习，把大块的，比如语音部分完成，书写部分留到下班后，这样还能帮助我实现过五不食的愿望，即让自己忙起来。

上班时间突发事件比较多，很难用番茄钟去掌控，上班时也就来什么活干什么活，去采购，操作文本工作。中规中矩，慌乱，忙碌，无头绪。

单位周四之前要上交2017年上半年工作总结，我回顾上半年的工作成果，却发现自己想不出来什么，赶忙给别的社区的伙伴打电话咨询如何着手写，同事给我传来一份他写的报告，我看到后感到无比惊讶，记录的那么详细，重大事件，细微小事都历历在目，反观我自己，什么都没留下，我真是懊恼，平时总被说认真的我，工作却做的如此粗糙。回家路上，我想起了叶老师的话，有记录才有发生，我从没有为工作记录，比如工作日志，从没有这个习惯，才导致年中的我如此手足无措。我心中暗暗下定决心，从今以后我要每天记录工作日志，认认真真的践行叶老师所说的有记录才有发生。

下班后脑子里自己想做的事情太多，剥夺了陪伴孩子的时间，孩子看电视，我在忙着一天没完成的任务。我知道不对，一时我也找不到头绪，但起码我知道我对此不满意，日后定能改进的。

想对自己说，慢慢摆脱舒适区，一步一步地寻找稳稳的幸福。