秋风起，没有刺骨的温凉，傍晚变成了冬暖色。包括六点就暗下来的天，我好喜欢，这让我感到舒适。

自从上一次我改变了自己的节奏之后，我感觉我的生活体验感提高了。

我刚刚好，不自责、不焦虑，稍稍有点松多了，但是没有再像以前那么放纵自己。我觉得放松够了就来学习和工作。想吃的去吃，不会太损耗自己。

很少再因为自己放松的时间长了，就紧张和不安，以前经常会因为觉得休息多了，那干脆别做了。典型的极端。

那一周我没有做那么多事，可做事的结果更好了。就像我背稿，背地更快了，舞台的表现也更放松自如。

我觉得这一周我可以做的事会更多，在松紧之间把握的度会更好，更安心、更从容。也会更中正。

落实在行动上：

1.还是保证睡眠和运动，上周的运动少了，睡眠也不够规律

2.每天安排事情更灵活，按照紧急和重要来划分等级。

3.继续保持现在这种松弛有度的状态，尝试做得更好。