抑郁症,“头号心理杀手”真有那么可怕吗?

2003年4月1日,张国荣因抑郁症自杀,年仅47岁

2016年9月16日,乔任梁因抑郁症去世,年仅29岁

2017年12月18日,金钟铉因抑郁症自杀,年仅27岁

还有那么多普普通通经受过或正在经历痛苦的灵魂,无人问津......

金钟铉在遗书中这样写道,“抑郁最终将我吞噬,我无法战胜它,我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢,就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着,也请不要责怪着送我走。”


抑郁症的自白《小D篇》_腾讯视频

“他变得寝食难安

不愿和外界接触,只剩一具空壳

精疲力尽的他感受不到任何快乐

开始尝试逃离这个世界

然而一些东西又拼命的挽留他

也许你会误解他,可他也不想这样

他尝试去接受自己,敞开自己,改变自己

也许你的身边也有这样的他”


这是一个精神力不断上升

精神需求却被持续压抑的时代

越来越多的人被负面情绪困扰

如:抑郁、焦虑、暴躁等

据2017官方统计的数据报表显示

中国"抑郁症"患者,已经超过一个亿

也就是说:平均每13个人里

就有一个抑郁症患者

或者更多的,是徘徊在抑郁症边缘的

待疗愈疏导人群

30岁左右成多发人群


正视抑郁,情绪也会生病

抑郁症的自杀率高达15%,被称为“头号心理杀手”。

你的心理状态健康吗?你身边有抑郁的朋友吗?

对抑郁症多一份了解与理解,就会减少一分被情绪折磨的痛苦。

下面,是一份为所有人准备的《抑郁必备手册》。

当我们自己的心理状态不佳时,当我们的亲人或者朋友,感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时:我应该做什么?以及一定不要做什么?

快来看看吧!多一分了解,就多一份疗愈的力量


NO
YES

有的抑郁患者总结出一个规律:高兴的时候想到的大都是乐观的事,悲伤的时候想到的大都是悲观的事。

这些不是有意控制的,而是不由自主的。

NO
YES

抑郁患者生命能力很低,显得很懒,不想动,原本勤快利索的人现在变得无所事事,不想做事、不想上学、不想上班、不想活动,不要以为他真的就是懒散,其实那是疾病的症状。

NO
YES

在工作疲惫时,抑郁症患者无法靠休息恢复精力,如果此时继续高强度的工作,对病情将更为不利。所以当他们说累了,那就是真的累了,那是身体的疲惫不堪和心累!

NO
YES

当抑郁的人觉得自己有病,作为亲人和朋友你应该感到庆幸,至少他们能意识到自己有病,就有去医院治疗的可能,离康复也就不远了。

更多的情况是:一个已经抑郁的人,拒绝接受自己的现状,拒绝就医,拒绝面对和疗愈自己。所以,如果他有主动疗愈的意愿,一定要支持他!

NO
YES

随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。

随着病情的发展,患者变得思维迟缓、意志活动减退,出现认知、情感、交流方面的障碍,工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。

NO
YES

对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

不要逼他们去做任何事情,一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

NO
YES

抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心,其实最为贴切的形容是有心无力。

NO
YES

除了经常不想说话外,时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解,对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

NO
YES

不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致他抑郁的并非心情。开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛,更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

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