践行早起的这几天，有好多人以为我疯掉了，一把年纪了，这么折磨自己。但是更多的是朋友和家人的鼓励和支持。
这几天，被问得最多的“起这么早，晚上几点睡觉？”
我原本计划是11点前睡，这样可以保证6个小时的睡眠时间，加上中午午休1小时，一天7个小时对于我来说足足可以保证精力充沛了。
早起不是为了盲目的早起，早起后的这两个小时要想真正利用好，睡前的准备相当重要，要不然早起后的这一整段不背打扰的时间，还是会因为没有提前规划好而白白浪费掉，那还不如在被窝里多睡会了。
因为我个人计划的早起后的内容包括阅读，运动，英语朗读，做早餐，拍摄早餐照片及服装搭配照片这五大块。因此睡前也会针对这五大块进行准备。
1.准备食材，计划好第二天早上要做的早餐。如果是要打豆浆之类的，就提前把豆类泡好，将豆浆机提前洗干净备用。
2.查看天气，提前搭配好第二天要穿的衣服，特别是需要熨烫的衣服提前处理好。这点对大多数女性很重要，这样做，大大省去了早上不知道穿什么的选择障碍，并且不会因为衣服褶皱不堪而失了体面。
3.选择包包，并提前需要携带出门的物品装好，并去人钥匙，钱包，纸巾，交通卡，都在包里。大多数女孩子都有好几个包包来搭配不同的服装，也因此在换包的过程中，常常遗漏了某些重要物品，睡前确认包包里的重要物品，才不至于 出现匆忙出门时忘记带钥匙的窘境。
4.准备学习材料，把要看的书，要读的英文材料，都提前准备好，第二天起来便可以快速的进入不被干扰的学习状态。
这些全部做完，我通常都要花去半个小时的时间，再加上对当天做复盘记录，以及写日记，两个小时就不知不觉的过去了。
因此，若按照11点睡觉的计划，晚上九点就要开始为第二天做准备。而对于一个上班族来说，正常到家后买菜做饭吃饭及家务，就已经8点左右了。真实情况是，我常常也是拖到近12点才能真正入睡。
对于我来说，早睡比早起，真的是一件更难的事。
而我也在要求自己，尽量做到早睡，起码要戒掉一些坏习惯： 第一便是睡前不要看手机，特别是刷淘宝和微博。即伤眼睛，又伤脑子，还容易睡不着。 第二是睡前不吃零食，特别是口味过闲过辣的零食，比如熟食和蜜饯，这样不会因为口渴大量饮水，导致睡不踏实。 第三是不听鬼故事，不看过于刺激的电影。反正我有几次听《华少讲鬼故事》，然后就一直睡不着了。
在实在不能早睡而要坚持早起的情况下，我会选择睡前敷一片蒸汽眼罩，放松眼睛快速入眠；早起后泡一杯纯咖啡，不加糖不加奶，只配两片全麦饼干。
另外，运动真的会让你精力更加充沛！
