01健康
12月底设立了减重15斤的目标，终于达成。
虽然不像上一次90天减重时那么顺利，但好歹还是完成了。
反思这次减重经历，有几点体会：
1.要取得家人的理解和支持
减重饮食很重要，叶老师提倡的4个3的原则很科学，正常我晚上应该轻断食，或者是晚7点以后就不吃饭了，但老婆非常希望晚上一家人能一起吃顿饭，觉得这才像家有家的氛围，但我回到家就快7点了，晚饭一般要7点多才能弄好，第一个月时间不忍心破坏晚餐家人时刻。第二个月春节。春节晚后我就着急了，最终取得老婆的支持，晚上开始实施轻断食。
2.要专注
之前的第一次减重经历给了我极大的信心，觉得90天减重15斤没有任何的问题。所以第一和第二月不是特别认真实施减重计划。直到第三个月才开始着急，因为如果没有减重成功，我需要给减重监督群里的每位朋友发100元的红包，53人，就是5300元啊。这时我才开始专注的控制饮食加强运动。因为增加了跑步的时间，我早上原来的写作时间就没有保障，这也是我2月份挑战“30天写小说”计划的失败的原因之一。
3.可以借力
最后2周时间我还是借助了产品，一种酵素，原来认为减重自己就可以搞定，对这些产品不屑一顾，这次通过时间管理群的战友的介绍，购买了希芸酵素，最后才能在2周的时间内，迅速减掉7斤。
虽然减掉了15斤，我觉得主要是减掉了肚子，下一步需要继续努力，往减脂塑形的方向努力，按照我的身高，争取减重到75KG .
还有一点特别的体验，每餐不吃得那么饱，保持一定的饥饿感，能增加一种探索求知欲。
02家庭
1.老婆也开始锻炼身体了，报了健身课，还请了私教。我非常高兴和支持。因为带着孩子，每次她去健身的时候孩子都得跟着去，有时候孩子会捣乱，没法保证锻炼时间和效果，下一步我准备每周2个晚上早点回，负责带好孩子，保证老婆的锻炼时间。
2.给孩子报名了“精武萌”，类似锻炼体能的一种课程，孩子在这个课堂上很投入，还玩得特别开心，每周2次课，还是和小伙伴“摇铃”一起去上的。
这是“全民健身”的节奏啊。
3.3月24日老婆排除了很多困难，组织了一次郊区植树活动。
孩子特别想坐大巴，于是报名了“周末去哪儿”的植树活动，但东边没有设立班车点，需要达到15个家庭，45人才能提供班车。老婆于是开始组织发动，最后12个家庭30人报名，组织方没法提供班车，于是就自己联系租用了大巴。。
虽然孩子们还不太了解植树的意义，但孩子们还挺认真的，干活有模有样。孩子们也玩得开心。
那天另外的一个好处是，躲避了北京城区的雾霾。
4.孩子的线上英语课感觉遇到了瓶颈，现在开始学习句子了，没有以前那么认真了，每次课都在找各种理由逃，开始考虑报名线下课，线上线下相结合，线下课有其他孩子一起学，互动性应该会更好。
还没决定去哪上线下课的时候，孩子上课的状态也开始好转了，还是得慢慢熏陶啊。
03GTD
1.空中课堂分享
在易效能的空中课堂做了一期关于记录时间的专题分享，之前《奇特的一生》一直没有看完，为了准备这次分享，终于把这本书看完了，而且还非常高效，再次验证了输出倒逼输入的学习之道。
分享的效果还不错，当时引发了很多人的咨询。能帮到大家，很开心。
2.GTD4.0结营
4.0是利用了“个人商业画布”这个工具，去打造自己的“个人品牌”，规划自己的进化之路。
又彼此陪伴了4个月。
这篇文章是我的总结
《取经路上感恩有你们》
3.进阶课践行群开营
又是一群在时间管理方面想要改变和提升的伙伴，希望能帮到他们。
04工作
一直在考虑如何更好的提升在工作中的自我价值。
突然想到了要不也开个知识星球？把我10多年在广告和EVENT领域内的经验分享出去？
但这个领域有点窄，另外有点信心不够。我再琢磨琢磨。
05学习
1.贺嘉演讲训练营
这是之前计划的3月份的主要学习任务，我还是非常认真的跟着课程进度安排去学习的，不像有的学习班，只是报了名占了坑。
30天的训练营，有3天未打卡，有2次作业未提交（共7次作业）。没有全勤，虽然还是有点遗憾，但还是收获不少，我给我自己的表现打70分。
第一次给自己录了一段说话视频，虽然只有3分钟，我录了10多遍。感受颇多。
学习了演讲的套路。接下来就是需要不断刻意练习（其实演讲的机会还是蛮多的，比如每次的周检视会，需要多做一些准备）。
那次未完成的作业的题目是“介绍自己，然后录制一个3分钟以内的视频”，让大家打分。
这其实是一个非常好的自我展示以及推广时间管理的好时机，但是我突然卡壳了，贺嘉老师提到在演讲中要运用更多的具体的数据。比如贺嘉老师以前就有篇分享《离开腾讯，月收入过10万》
反观自己学习时间管理以来2年的时间里，虽然感觉自己变化巨大，我经常用“时间管理重启了我的人生”来表达时间管理对我的改变，但仔细一琢磨，好像这种改变很难量化，没有特别有说服力的数字来告诉大家。我只是我的生活状态改变了，变得平衡幸福。我只是在不断的学习，但这种学习还没有到质变的阶段。我的经济收入也没有太大的变化（但收入结构发生了改变），没有什么能吸睛的标题。
其他的方面好像比较虚，突然间觉得原来自我介绍的那套说辞挺苍白无力的。
还是拿到的结果不够，还得继续努力。
又看了一遍李笑来关于“成长率”的文章，给自己打了打气。
2.阅读
书单如下：
《他人的力量》《身体从未忘记》
《小狗钱钱1，2》：正在琢磨怎么讲给孩子听
《叛逆的孩子》《非暴力沟通》《正面管教》：而且把这些内容分享给了邻居朋友
《细节营销》《销售情商》《离经叛道》
《武则天》《苏东坡》
3.线下课
参加了地产史教练课的复训，虽说只有半天，但重温了一下，又有新的体会。虽说现在暂时没弹药了，但是先培养资产后面的智慧。
4.又报名了2个新的课程
《21天知识管理训练营》，主要是介绍印象笔记的，叶老师的“信息秒搜”系统我一直没有做得很好，没有时间进课堂复训，就买了大象学院陈华伟的这个课程，作为之前学习的补充。
《零基础学PS》，这是我的个人兴趣，虽然我在广告公司，虽然我老婆原来就是设计师，但不是近水楼台就能得月。还是自己学吧。
4月份的弘丹老师的《21天写作训练营》我报名复训，课程有更新，正好配合很早就报名的4月开课的《洋葱阅读课》，一个输入一个输出。这是我4月份的主要学习任务。
5.手绘
虽然还有在练习，但真的是三天打雨两天晒网，虽然不是因为懒惰，只是因为没有时间的保障。等过了4月份，可以考虑报个此类的学习班，用群体化的学习模式以及专注去推进此项的学习。
6.输出
简书的输出文章不多，只有4篇。但各种小的输出还是蛮多的，比如演讲训练营每天都要求打卡，还有演讲稿等
05社交
1.见了“不跑就出局”的创始人——杨酉文
偶然的机会，陪同另外一位易效能战友见到了杨酉文，2个多小时的沟通交流，虽然对方是90后，但真的学习到了很多。
（合影是有的，只是我照得不好，就不献丑了）
2.与邻居朋友一起植树
上文已提到
3.与地产投资的师兄弟交流
线下聚会还是能更快的打鸡血，因为与牛人面对面，近距离的接触到了牛人。如果没有介绍，你都不知道是牛人，他们可是动不动就是手握10几套房的大亨啊
4.地铁偶遇老领导
是我在国企时的领导，其实还比我小一岁。他的经历也是非常的励志。当年放弃了国企的优厚待遇，放弃了单位的大三居的分房，出来创业。现在拥有了自己的果汁品牌，几个城市的十几家店。
还是一位非常帅的“大叔”
3月份我的时间开销如下
2月份比较特殊，和1月份进行了比较：
1.睡眠时间增加了，平均每天7.26个小时。
2.亲子陪伴时间和1月份持平，平均每日2.5个小时。
3.学习时间减少，比一月份，每日少了1.3个小时。少的时间都用去睡眠和运动了。
4.杂的时间有119个小时，占比16%。这部分的时间利用率可以再提升提升。
END
