内脏脂肪是指包裹在我们内脏外面的一层油脂，不同于体表脂肪（可以看的到摸的到的肥肉）。一定的内脏脂肪可以对身体内脏起到支撑和保护作用，但内脏脂肪过去就可能引起脂肪肝、心脑血管疾病、血脂高、动脉炎、不孕不育等。
如何判定内脏脂肪的高低呢？
大家可以用这个公式做简单的计算，如果BMI指数大于23.9，内脏肯定会有一定的脂肪堆积，你就该反思下，看看自己有没有以下这些坏习惯。
工作日
不吃早餐；午餐热量较高；长时间坐立，运动量少；水果、蔬菜摄入量少；晚餐摄入不规律；经常熬夜。
休息日
早午餐一起吃；晚上饮酒，熬夜；吃高热量夜宵；熬夜，太晚睡觉。
长期坚持这样的坏习惯很容易使内脏脂肪堆积，威胁身体健康。
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协和纤丽小胖子提醒您：拒绝内脏脂肪，保持身体健康，首先要养成合理的生活习惯。
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