这个世界，没有什么天才。、
意志力和天生才华，都是人们在事实发生了之后再去赋予某个人的优点。
我们看到了天才们的成功，却没有看到他们背后付出的努力；也有可能是因为我们选择性的无视掉了别人背后的努力。
一旦你假定人们的某种才华是天生的，那么他会自动变成你无能为力去改变的东西。
《刻意练习》作者 - 安德斯埃里克森博士发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧。成为杰出人士的关键，就在于：刻意练习。
刻意练习的本质是创建有效的“心理表征”。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
杰出的人物能够看到“一片森林”，而其他所有人，却只看见“一棵树”。
3F原则：
Focus：专注（思考，枯燥的过程需要坚持）
Feedback：找人做反馈（找个私教）--- 作用：发现差距 --- 如果找不到人来帮助你的时候，可以找个工具来做记录
Fix it： 修正 ---作用：改正（那段版训练到不断不错）
要想取得进步，必须把注意力完全集中在任务上。
“练习→反馈→改进→练习”的循环中，不断提高自我。
Common sense isn't actually common.常识 并不常见。
“道理都懂，但依然过不好这一生”
如果没有这样的目标，根本没有办法判断练习是不是有效。
如果没有达到目标，那么到底是在哪些环节出了问题，下次弹的时候着重注意这方面。解决一个个小问题之后，最终达成自己的目标。
从普通人到专业人士的砍/瓶颈期：需要做的是 --- 保持动机，找到外部动力
任何一个人从普通人到高手，都要经历4个阶段：产生兴趣，变得认真（有节奏有规律化），全力投入，开拓创新
