2018.10.30 星期二 14℃

晨间检视

就寝22：50晨起6：22  午休40分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（40/90）

2.学习：一天一高校  （39/90）

3.亲子：在理解孩子的基础上耐心沟通（22/90）*

4.母女：每天陪聊5分钟20/90*

5.时间管理：听音频并复盘（28/90）

【昨日三只青蛙】

工作：开会 √

工作：自评报告整理1 √

运动：羽毛球训练 √

【今日三只青蛙】

工作：开会

工作：自评报告整理2

成长：打卡100天第一次线下活动

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动19/90

冥想：12/90

身体：腹部按摩100（10/90）*

娱乐：*

2.运动：瑜伽30分钟+羽毛球60分钟

3.学习：时间管理：天才来自于刻意练习

4.阅读：文献7/90*

《非暴力沟通》-用全身心去倾听

无法克制的，我们常常用安慰、建议、询问或者辩解去代替用心倾听。借助“听起来，……”“看起来……，是吗？”

5.家庭：孩子在邻居家晚餐做作业，寻找孩子拖拉的原因。

6.社交：打羽毛球的重庆女孩

【昨日反思】

[if !supportLists]1.   [endif]情感剥夺形式的惩罚不能解决问题，还会被孩子学习，变成一个没有情感的孩子。

[if !supportLists]2.   [endif]一定要拿优秀吗？这样的基础条件，拿到优秀也会让我自己怀疑。是我思路过于呆板？对明年的选择持保留态度，这两天一直情绪不高。

[if !supportLists]3.   [endif]刻意练习刻意帮助我们越来越专业。

【每日感恩】

感恩羽毛球球友的带动和鼓励。

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