2018.10.30 星期二 14℃
晨间检视
就寝22：50晨起6：22 午休40分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（40/90）
2.学习：一天一高校 （39/90）
3.亲子：在理解孩子的基础上耐心沟通（22/90）*
4.母女：每天陪聊5分钟20/90*
5.时间管理：听音频并复盘（28/90）
【昨日三只青蛙】
工作：开会 √
工作：自评报告整理1 √
运动：羽毛球训练 √
【今日三只青蛙】
工作：开会
工作：自评报告整理2
成长：打卡100天第一次线下活动
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动19/90
冥想：12/90
身体：腹部按摩100（10/90）*
娱乐：*
2.运动：瑜伽30分钟+羽毛球60分钟
3.学习：时间管理：天才来自于刻意练习
4.阅读：文献7/90*
《非暴力沟通》-用全身心去倾听
无法克制的，我们常常用安慰、建议、询问或者辩解去代替用心倾听。借助“听起来，……”“看起来……，是吗？”
5.家庭：孩子在邻居家晚餐做作业，寻找孩子拖拉的原因。
6.社交：打羽毛球的重庆女孩
【昨日反思】
[if !supportLists]1. [endif]情感剥夺形式的惩罚不能解决问题，还会被孩子学习，变成一个没有情感的孩子。
[if !supportLists]2. [endif]一定要拿优秀吗？这样的基础条件，拿到优秀也会让我自己怀疑。是我思路过于呆板？对明年的选择持保留态度，这两天一直情绪不高。
[if !supportLists]3. [endif]刻意练习刻意帮助我们越来越专业。
【每日感恩】
感恩羽毛球球友的带动和鼓励。
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