很多朋友都会说：“由灵真羡慕你，跟你老公的感情真好，而我家那位....."，后面或多或少会谈及一些自己的另一半，不懂得自己，没有情调，不够体贴等等。辉先生偶尔也会回来对我说，他很多朋友都很喜欢我们的相处方式。我和辉先生从恋爱结婚到现在快九年，感情每天都在加深，感觉每天都是在谈恋爱。其中很重要的一个秘诀便是：表达自己的感受。那么在恋爱和婚姻中究竟该如何表达我们自己的感受呢？
因为不会表达自己的感受，我也曾有过无数次恋爱失败的经历。有些甚至到结束我也没弄明白对方有没有真的喜欢过我，就因为当时的逞强和不好意思，而不表达、不询问，不沟通。因为不会表达自己的感受，我和辉先生婚姻的最初也有一段难熬的时期。
婚姻绝对是我们学习怎么样对待感情最有效的平台
刚开始结婚时，我也曾有过误入坟墓的错觉。吵过，闹过，甚至肢体语言都用上了。好在这也是一种表达方式，即使不那么有效或合适，起码对方也知道了我的情绪。这些可是我那不多不少的几段恋爱中，从未有过的，它们都是高高兴兴上班来，平平安安回家去，然后就再也没来上班了。恋爱的时候觉得有什么可以先忍，忍不了想分就分，而婚姻不能，当你有了孩子就更不能，所以我不得不开始了反思和找方法。
开始一次真正的表达
记得婚后宝贝刚出生，我和辉先生便因为孩子的名字有过一次激烈的矛盾。当然主要是我激烈，觉得他不理解我，甚至可能根本就不爱我。我对恋爱和婚姻的态度很简单，任何外在条件都可以忽略不计，但是感情这玩意儿你绝对不能敷衍。而我又对这个“但是”几乎有着洁癖的要求，所以后来辉先生也经常跟我说：“你对感情的要求看似最简单，实际上却是最高，最难的”。
正因为有这样的“洁癖”，忍受不了一丁点儿感情的敷衍，加上月子里刚为人母的不适应，以及缺乏面对婚姻生活的经验。我这个彪悍的女汉子就开始疯狂了，找辉先生哭、吵、闹，当时要不是月子中，估计都得一走了之。结果把两个人都搞得痛苦不堪，搞得辉先生连上班都打不起精神时，我开始觉醒了，因为我心疼。
事情是怎么样的呢？我想给宝贝取个姓我们两人共同的姓的名字，所以想好了一个四个字的名字，当时的辉先生不知道什么原因，答应得不够爽快。本以为他应该是会很开心，应该立马欣喜答应，还夸夸我主意不错才对。没想到他却是勉勉强强还有点儿犹豫。第一反应就是感觉受到了情感的冷落和轻视，便开始大发脾气，加上辉先生的倔强，最终导致了完全不是我想要的结局。
人与人之间是独立的个体，你不表达，对方就很难知道你内心真正的感受和想法，即便是恋爱和婚姻中的两人，也是如此。
于是我开始反思
一、我一开始的出发点和目的是什么？很简单：我们爱情的结晶，宝贝出生了，我想给她取一个有爱、温馨，能体现我们感情的名字。一念到她的名字就想到我们，想到我们关系的亲密，也寓意我们爱情的希望和成长，以及我们一家三口的密不可分。
二、为什么会造成现在的局面？同样很简单：当辉先生对我想要达到的目的--孩子的名字，不是我期望的回应时，我选择的不是好好跟他沟通我的出发点和他勉强的态度给我带来了怎样的感受，而是选择了极端的吵、闹、泄愤的方式，导致了对方的反抗和越演越烈的恶性循环，以至于最后不可收拾。
三、这是我想要的结果吗？不是，绝对不是，大大的不是！我有了解过辉先生的想法吗？没有。
四、有没有更好的处理方式？显然是有的，于是在冷静了一会儿后，我对辉先生说：“老公，你进来，我们开一个会”。在辉先生的沉默中，我告诉了他，我心里所有的想法感受：
1.我为什么要给宝贝取那样一个名字。
2.我之所以那样发脾气是因为我感觉你不在乎我，我在你心目中没地位，感觉在感情上受到了轻视，遭受了打击。便采取一个泄愤的方式来表达自己的受伤，也想以此来引起你的在乎和重视，说白了就是我太在乎我们之前的感情，在乎你对我的态度，想通过这样吵闹的方式，来让你对我好，但是却忽视了你的感受。弄成现在这样我很难过，很抱歉，希望我们能好好解决这个事情。
3.我真的很想给宝贝取这个名字，
沉默的辉先生听到我这样说出自己的心声时，一直很少表露心声的他，也表达了他在整个事情中的感受和想法。最终，我们都进行了换位思考，倾听了对方的声音，事情得到了圆满的解决，感情也得到了一次提升。而且我们约定，以后不管再遇到什么事，不管有多大的矛盾，我们都要学会好好表达出自己的想法和感受。
让表达和沟通成为一种习惯
人与人相处是一门艺术，感情的经营更是需要用心去不断的学习。自从意识到感情中表达的重要性，每次我们遇到分歧和发生矛后，冷静下来都会对对方表达自己的感受，和说出自己为什么那样做的原因。因为知道了对方的出发点，我们便能更好的相互理解。因为知道了自己的行为对对方带来了什么样的感受，我们便会更多的检讨自己，也越来越在乎和顾及对方的感受了。慢慢的，开始了一个良性循环，自然而然感情就慢慢越来越好了。所以七年过去了，现在我和辉先生看到宝贝特别可爱时，两个人总会开始脑洞大开，说着要生二胎、三胎、、、好多胎，然后就开始取名字：XX二宝、XX三宝、XX四宝、、自然而然的带着我们共同的姓氏。
表达自己的感受不止是在有问题和矛盾之后，也可以是你对感情和生活所有的期望。
表达你的期望
如果你想在感情中相处得更愉悦和舒适，那么除了我们在有分歧和矛盾时的必要的沟通和表达外，在平时相处中你的任何期望也是需要表达出来的。比如你期望过怎么样的生日、情人节、纪念日，你希望得到什么样的礼物，拥有什么样的约会，期望什么样的情调，得到对方什么样的认可和支持，希望对方怎么样对待你的朋友和家人，希望对方给你多少私人空间，甚至是你希望的性爱方式等等，所有的所有的，只要是你所期望，都是可以跟对方表达和沟通，也只有表达出来了，才更有可能实现，你的期望实现了，你的感情自然也就愉悦和舒适了。
另外，感情中一般女性表达和要求比较多，男性多数的时候都是被动和忍受的一方。然而一份真正有质量的感情，是需要男女双方相互表达的。比如你期望对方温柔点，期望她不要给你那么大压力，不要对你那么高要求，多给你些鼓励，多点理解，少点唠叨，或是告诉他你真的累了，你偶尔也需要她的肩膀。男同胞们千万不要觉得自己是个顶天立地的男人，就一味去逞强或好面子，而不表达自己的感受。只有我们相互表达得多，倾听得多，才会理解越多，了解越多。了解多了，共同语言才多，分享的也就越多。越多共同的经历和分享，两个人之间的步调就越一致，感情就能越好，越牢靠。
每一次的表达，都会让我们更了解彼此，更懂得照顾对方的感受，从而感情更加深厚。
先表达，再共同努力
所以在感情中，很多我们认为的问题， 并不是两个人不相爱或不喜欢，只是都缺乏处理感情的能力罢了。感情中一旦出现问题，我们会习惯性的陷入自己构想和自以为的那个怪圈里，总认为对方有问题，去生气、去埋怨，当然大多数时候，最后都能平息。又或许因为各种原因，你干脆不说，、不吵、不闹，就那么忍了。可是却很少向对方表达事件当时，自己内心真正的感受。恋人也好，夫妻也好，忍多了总会有忍不下去的时候；又或总是一次一次靠时间来淡化，久而久之不是散了，就是淡了。又或是麻痹自己进行着一种好不了也懒得分的，得过且过的相处方式。
愿我们越来越懂得，越来越幸福
如果我们不想自己的感情处于那样的一个得过且过的模式，或是希望和另一半的感情能更加真挚、幸福，能走得更深、更宽、更远。那么请千万不要吝啬和害怕对自身感受以及对彼此间感情期望的表达。
每个人的精力有限，不可能任何时候都能去揣摩你的心里，感情是双方的。当你有任何想法时，不妨主动真诚的说出来，再去引导对方说出来。然后我们共同去努力，努力向更幸福的地方奔去。
爱的表达
请别忘记对你在乎的他表达一句：亲爱的，我爱你！
