便秘对身体的影响无疑巨大。
就像下水道被堵，各种废水垃圾粪便滞留，臭气弥漫，甚至脏物渐渐从管道溢出，厨房卫生间的使用陷入瘫痪。
便秘带来的最大伤害是对血液的污染。
血液中毒素的增加，会导致血氧含量下降，原本鲜红的血液变的绛紫，这种缺氧结果会直接影响皮肤，肤色暗陈无光泽。
对于爱美，关注容颜的女性，保持鲜红纯净的血液才将拥有真正年轻漂亮的肌肤。同时血液中的毒素还会引发皮肤冒痘长斑。
细胞所需的养分由血液供给，血液的污染就造成对全身细胞的毒害，不断累积会导致大量细胞出现故障及死亡，引发系列慢性病的产生。
大部分人对便秘的理解还存在误区，认为便秘就是一天之中或连续几天没有排便的现象。
排便其实更应该关注的是排出的「量」，如果吃的多排的少或排便困难不顺畅，这种情形其实已经在便秘了。
是什么导致？
主要还是来自饮食原因，日常生活中最常见有三个因素：
第一，喜爱吃米粉米面。
只要稍加留意，头天吃完米粉米面，第二天排便就会不顺畅，原因是米粉米面通过精加工，纤维全部被破坏，缺乏纤维让大便呈稀泥状不成形，不易受肠道挤压推动输出体外。
第二，喜爱吃大量肉食。
同样，肉食不含纤维，容易滞留在肠道中。大量肉食之后，上厕所时你会发现粪便粘在便池很难冲干净，这也是缺乏纤维的原因。
第三，吃的过多过饱。
肠胃的消化能力有限，来不及消化处理的食物会在肠道中发生堆积。
同时，吃的过多，肠道的蠕动超负荷，大量残渣废物的排出就会发生阻塞。
对于便秘问题，大部分人会采用含泄药或类似促进排便的产品，这样的产品如今市面上涌现无数。但无论什么产品，是否天然，如果经常性使用都会对肠道原有的排泄功能造成干扰损伤，所以，最优的途径是结合以上三点去改变饮食结构。
