一、心态
曾几何时自己不论做任何事情都要求快速：快速减肥；健身几周快速看到马甲线；快速阅读很多书；快速赚钱；遇到孩子问题快速马上解决；最短时间做最多的事情……可是然后呢？结果呢？自己真正成长了多少呢？自己快速走了一段时间回头看看自己究竟改变了多少呢？达到了多少目标呢？
二、完美主义
反反复复走回头路，走三步退两步，完美主义心态，结果还是困在原地。
尤其减肥塑身，要不吃很多要不完全不吃，追求立竿见影效果，可是然后呢？自己心态崩溃、内耗、自己和自己较劲。为啥别人能做到自己做不到，为啥别人一直保持紧致匀称身材为啥别人……其实就是自己太急功近利，没有完全理解事物发展的真正本质规律。任何事情完成，任何动物进化都是一点点改变，在自我或者别人没有任何觉察情况下一点点向前挪动，这样的改变、进化才是符合事物发展核心规律。
三、焦虑
现在社会大多数人都比较焦虑，焦虑自己不能适应社会快速发展节奏，焦虑周围人超过自己。焦虑有时候也是好事就像困难一样，如果你战胜它你就可以变得更有力量，内心更自信，可是我们大多数人很多情况都是一直在被焦虑，被困难困住，自己不是身体主人，走不出也看不清前面的路。
四、掌控感
所以要学会控制自己内心焦灼不安的心，学会与焦虑、困难成为好的伙伴，学会控制自己的心和身体，缓慢前行，一天一点点进步，逐渐积累慢慢达到自己想要生活。这样我们心态稳定，没有了和自己较劲，一切事情都由自己掌控，内心会越来越有力量，懂得和自己和谐相处，活出自己想要的生活样子。
通透、舒展、富足、感恩……
