减肥减的不仅是肉🥩，更是
001减理由
当你想做一件事情时，理由总是很多的，反之亦然。天气不好，腰疼腿疼，短时间没效果等等，理由有很多。如此，基本的执行力都保证不了，很难有明显改变。所以，减肥从减掉想偷懒的习惯和找理由开始，坚决执行，定期总结复盘优化改进就好。
002减食欲
我经历的三个阶段:正常饮食→正常饮食减量+无脂低脂代餐→实现持续的正常饮食减量
我想突出一下:食欲是可塑的，可以训练的。
当你适应了新的饮食习惯，对于高脂肪食欲的需求就没那么强烈了，从源头解决问题。
003减不确定性
以上两点做到之后，结果的实现也就有了前提，
很重要的是，你为了实现减肥目标而采取的早睡早起的行动和因此带来的一整天的好状态，也会让工作和生活更有成效。如此，你会拥有一个更好的生活状态这件事，在不久的未来是清晰可见的。
让自己变得更好，是解决一切问题的关键。加油。
