1.高密度读一个方面的书籍，会有一种上瘾感，也有点空虚感。获得某个知识、一种观察角度或者思维的某些转变，总想忍不住分享。但若形成自己的系统观点，还需海量的知识累计、观察、讨论、修正和实践。

2.草木之心、怡然自洽、忧国忧民这三种情绪混合在一起，是中年时常见的状态吗。

3.所谓精气神，是人另一层皮肤， 有无限的空间和弹性。人常说元气满满的少男少女，那是生命体刚好性成熟，最饱满最有弹性的状态，所以尤其吸引人、让人羡慕不已。

所谓修行，首先是身体各部分的有机保养和健康运行，更重要是心修行，心和情绪影响的外在表现，就是精气神。人说相由心生，就是这个道理。

这个精气神的弹性空间变化快，恢复力强，哪怕一次巨大的情绪起伏也会让精气神犹如泄了气的皮球一样。

饱满、融合、稳定或者温柔的精神气都会让自己有个巨大的弹性空间，自己舒适，受伤了也会快速复原。

越年长，越能觉知到自己精气神的弹性度和空间大小。身边人也是各式各样，交往时自然根据彼此精气神做自觉的调整。

最好的精气神就像巴巴爸爸一样，水流一般的半固体，自成形态，好不开心。

4.你害怕已久的事发生了，有时是一种解脱。——刘慈欣《混沌蝴蝶》

5.表达欲是社会性需求，有时同食欲性欲一样的强度。艺术家作家留下作品，等待认同和传承。一般人的表达欲是一种倾述和链接，寻求与人和社会的链接。

自然能缓解或消隐表达欲，犹如扔入深潭的石头，扑通一声，只有涟漪，声音消失，美而不言。

大多是语言的烩面，表达者各自喧嚣，热热闹闹，是生活的烟火气。若不过分杂乱刺激或者添油加醋，表达可听，也基本营养健康。

觉知自己需要什么样的表达欲望，可择一而言。

6.韩炳哲《仪式的消失》

沉默教人倾听。它与一种特殊的敏感，与一种深度、沉思的专注相辅相成。如今的交际强制意味着我们既不能闭上眼睛，也不能闭上嘴巴。这是对生命的亵渎。

7.当你在自然美景前，只有沉浸，无思无虑时，便是非常的幸福状态。这种感觉花了很多年才突然明白，轻舟已过万重山。

8.有人说：人这一生，身边有一个自己尊敬的人，是一种大幸运。尤其是有位值得尊敬的前辈。我还没这份大幸运。

9.找到自己坚信的事情，并在不断学习中修正和完善自己的坚信，这个坚信其实基于历史或者生活的常识，只不过很长时间我们总认为有高招。而非自我陶醉自恋的封闭的坚信。

这个坚信就是我们的内核，有了弹性饱满的内核，外界怎么变化，我们能相对平静接纳，并适度调整自己的生存策略。要命的是，这些坚信多半与所谓成功无关。

10.有信心、有好习惯，不内耗，干净身体，平静内心，解决不解释问题，全力做，专注做，不问他人要注目或者赞同，大概率会有更好的结果。

11.艺术与文化的意义，始终是反哺生活本身。

12.拆书写名字，看封面，一直是件很开心愉悦的事情。

13.一辈子的朋友和朋友是阶段性的不矛盾。

14.查阅新闻就像把一枚海贝贴在耳边，任由全人类的咆哮将自己淹没。借由那些更为沉重和骇人的事件，我们得以将自己从琐事中抽离，将更大的命题盖过我们只是聚焦于自身的忧虑和疑惑—阿兰·德波顿

15.发现最爱的男女或者朋友，依旧是不设防的生命力、野性、活力、粗糙的真实，一种可以不断探索，不设太多偏见的沟通，一种在变化成长的、一种没有智识智商高人一等的油腻优越感，没有不屑和语言炫耀。

16.同龄人作家中，喜欢庆山，因她的文字是干净真实深度且安静的文字般若，会持续改变影响读者，用各种形式体裁诠释情爱、生命，不断深挖，一直是精神家园。

黎戈，是典型读者变为作家的历程，吾之楷模。对日常描写细腻敏锐，书评到位，尤其用五感写各个作家及作品，非常有节奏感甚至触感，一看就是基于海量阅读。是我理想的文字模样。

李娟的书，是热气腾腾。生活的土地广袤，她的文字和生活就是活蹦乱跳的生命，上窜下跳，叮叮铛铛，苦且真实、欢乐幽默，苦中作乐。

17.如果开始一篇小说，要从一个洞口或者一个林荫秘境开始。就像从桃花源记的豁然开朗，MIHO美术馆的隧道，或者一个望不到尽头的小径，带着半生的记忆，幸福和痛苦，走到一个不知名的路口，毫无担忧，亦无目的，走下去，随意走，随意切换路口。走到一个没有时间和空间限制的花园，走到自己一花一叶，一字一语编织的花园。花园有什么呢，不知道，等待一砖一瓦随性砌筑。

18.当你得知一切虚无时，想彻底变老。

19.爱德华·霍珀属于这样一类艺术家，其作品充满忧伤，却不会让观众忧伤。他是绘画界的巴赫或莱昂纳德·科恩。孤独是其艺术的核心主题。他画中的人物似乎远在他乡，或站在旅馆的床边读信，或在酒吧独酌，或从行驶的列车窗口朝外观望，虽然霍珀的画作描绘忧伤，但欣赏这些画作本身却并不令人忧伤——或许因为它们让观众能够从中发现自己的忧伤和失望，从而认识到并非自己一个人受到这些情绪的。（摘自阿兰·德波顿 《无聊的魅力》

20.喜欢阵雨后的傍晚，酷热去。树木落叶有了好闻的味道，远处的布谷鸟声音也大了。一种冲刷后可以远行的安全感。

21.文字是世界伟大美妙的发明，让万物归一，有秩序，有美感，让一切有了名字，有了可以延展的无限画面。

梦想用最丰富的象形文字组合最美的心境、最当下的平静和对万事万物的了解，对自我的逐一解剖。把物和人切开无数个细微剖面，展示万事万物的丰富、不同与多样。

文字砌筑一个小小的花园 ，那里承载我梦想的花园和未来，一人独游。偶邀友。

22.阅读与每天给花施水差不多，维持定量的静心与思维营养。保持阅读、学习。做自己的老师。跟自己的心学习，了解理论，让心在实境中体验运作。这是自我教育的一部分。

越年长，越觉得此话有用。