有一次我们在群里聊天，水兰诺说：这是个神奇的十月。我深以为然。
在最后一周的时间，来复盘一下，登上【主动觉察幸福】号，我都经历了什么。对的，是经历，用经历是因为我现在更关注这个过程，而非结果。我在这个过程中都有什么体会。
第一个关键词：【主动】
看到社区管理员发布的“上船”活动，我几乎是没有多想，就立马加入了（幸亏没有多想，想多了估计就没戏了）。从去年7月份加入诺言，到现在，这大概是我第一次这么主动的参与社区的活动。以前自己都是一个观望者，或者旁观者。自个默默的听课，有时间写点作业，有读书活动，我也只是自己买书，默默的看着，虽然加入了读书群，但几乎都是潜水状态。
从小的性格，就是这样的有些孤僻，害怕融入群体，同学说我：只活在自己的世界里。其实不是不想，一个人总是形单影只的日子，那种孤独，没有人会喜欢。因为自卑，把自己藏的很深，这样就不会把自己暴露出去，这样就会很安全。以为阻挡了伤害，其实是阻挡了爱。所以，我决定敞开自己，去主动了暴露自己。浮出水面的感觉太好了，可以看见“明月松间照，清泉石上流”。
第二个关键词：【认识自我】
写这个自我介绍也是经历了一段心路历程啊。我一直以来特别害怕写这个【自我介绍】，一是觉得自己身上确实没有可以上得了台面的东西，乏善可陈；二是我觉得这个自我介绍就是自我推销，我不喜欢做这样的事情。看到诺友们写的自我介绍后，我内心更是惶恐不安，她们都是这么的优秀，经历这么的丰富，而我呢，我有什么呢？
一看到比自己优秀的人，我就开始妄自菲薄，为了不让别人的光芒刺伤我，我就赶紧躲起来，走的远远的，这是我一贯的伎俩，用眼不见为净来蒙蔽自己。可是，可是，这一次有些不一样了，心里总有一丝蠢蠢欲动，无法平静。我写下了第一个版本的自我介绍：
自我介绍Ver1.0
1.【自我介绍】
A. 我叫秀琴，女
B. 坐标：苏州
C. 个人成就事件：朋友眼中的才女（伪文艺中青年，哈哈哈）
D. 三个词形容自己：真诚善良、温柔耐心、倾听信任
2. 【个人目标】：找到一位可以深度链接的诺友，互相滋养，温暖前行。
培养健身的习惯
3. 【伙伴画像】：活波开朗、坦诚直率、自律
这个版本的自我介绍真的是没啥吸引力，后来看到梳晴发布的【主动觉察幸福】号船员招募，我就立即上了她的船，并在她的自我介绍启发下，又重新梳理了自己的思路，对我来说，仿佛重新认识了自己。
自我介绍Ver2.0
1.【自我介绍】
A.我叫秀琴（80后，全职妈妈6年，家里有两个男娃，大的6岁，小的2岁半，结婚7年）
B.坐标苏州，很适合居住的城市，上有天堂下有苏杭。
C.个人成就事件/技能点
1).6年前选择离开职场，回归家庭，自己抚养孩子，生了两个娃。这份工作一做就是6年，中途没有放弃过，养育孩子的这段经历，是我成长最多也最快的。两个孩子出生后，做完月子，就由我自己照顾他们，没有长辈的帮忙，老公一半的时间都在出差，我觉得自己还蛮能干的。
2).持续的亲子阅读，老大1岁时开始给他读绘本，到现在，没有断过，我们共读的绘本已经超过1000册了。老大最喜欢做的事情就是捧着一本书，老二在我们的影响下，也喜欢听我讲故事，睡前不读书不睡觉。
3).持续的文字记录，已经坚持了9年多，新浪博客上写了1000多篇记录，去年开始在简书记录，半年的时间，写了30多万字。
4).去年开始学摄影，今年学了绘画，发现自己有很多潜能。
5).我自己也通过不断的自我学习，看书，进诺言社区，发展自己的兴趣爱好，渐渐开始打开自己，从原本的自卑，抑郁，自闭中慢慢走出来，变得勇敢，更爱自己。因为自己的改变，和孩子的相处越来越顺畅，总是冲突不断的婚姻，也在自己的改变中，变得稳固。和妈妈的关系，也越来越亲密和谐了。
D.四个词形容自己
1.细腻：我很感性，感情细腻，善于察颜观色，很能体会别人的感受和情感。也善于观察生活中细小的事情，点滴的幸福和感动。
2.真诚：真实诚恳，不会耍心机，也不会表面一套背后一套。先生说我太简单，会吃亏。可我觉得这样很轻松。
3.温暖：朋友说我特别温暖，我说的一些话，做的一些事情，让她们感觉到爱和温暖。因为我特别喜欢温暖的感觉，所以我愿意把这种感觉带给别人。
4.敏感：我的性格比较内向，所以比较敏感，时常会有些玻璃心，有些自卑。我很少主动去结交朋友，害怕被拒绝，也很少尝试新的事物，害怕失败。当我在诺言社区分享了一段#me too#的经历后，我越来越勇敢了。那种战胜恐惧的感受实在是太好了，面对恐惧，它就会消失，真的是这样。
2.【个人目标】
1.希望可以独自开车上路，上高速，停好车。（驾照拿了6年，我今年才开始敢开车，但是需要先生陪同，我就是传说中的女司机）
2.学会做15个菜（可以拿出来招待客人的那种）
3.和弟弟有很好的链接，让他愿意给我聊天，愿意打开自己的心扉，信任家人，体会家人的温暖。
4.希望自己更自信一些，比如重回职场，我现在很恐惧。
5.在诺言社区找到一个深度链接的伙伴。
3.【伙伴自画像】
希望这个小伙伴和我有一些互补，比如开朗乐观。能够彼此温暖，互相滋养，共同成长。
从写自我介绍的这个过程中，我突破了自己惯有的思维，推销自己并不是件坏事，这已经不是那个酒香不怕巷子深的时代，把自己展现出来，才有机会让更多人了解你，才会遇见同频的人。不管是优秀还是平凡，我们每个人都是独一无二的，与其和别人比，羡慕别人，不如认识自己，接纳自己，改变自己。就像一诺说的，认识自我，接纳自我，实现自我。
上了船之后，我主动勾搭上了队友vv，并主动担任打卡小组长，因为我觉得要融入群体，一定是先参与进去，回复话题，为群体做一些事情，通过去完成一件件的事情，让自己从被动的旁观者，变成主动的参与者，这样就找到了归属感。
第三个关键词：【接纳自我】
这个过程，是通过梳理和弟弟的关系，我想通过自己的力量去改变弟弟的人生，可是每每受挫，无功而返。为此，我一直自责内疚，觉得自己不是一个好姐姐。
通过和梳晴的深入沟通，在她的启发下，我发现我所谓的想要帮他，拯救他，也不过是我的的一厢情愿，是为了我自己安心，我觉得我是一个姐姐，我有这个责任照顾弟弟，我自己过的很好，但是看到弟弟过的不好，我很不安心，我觉得亏欠了他，家人都还在受苦，我没有资格独乐。
放下改变弟弟的执念，接纳自己确实没有这个能力。真正爱他，便如他所是，而非如我所愿。
弟弟很好，我也很好，我们为自己负责，自己拯救自己。
就像弟弟回我的：现在不都是只要每个人把自己的做好，管好就行了，我们都是成年人了，该怎么做，该怎么处理事情，该怎么生活，都会懂的。
每个人都承担好自己的责任，就好了。
第四个关键词：【突破自我】
在诺言社区完成了第一次直播，这是我从未想过的事，居然做成了。从接受美丫头的直播邀请，到开始准备直播的大纲，直播的内容，到海报宣传，最后完成。这个过程对我来说，简直太奇妙了，一诺说：当你决定去做一件事情，全世界都会来帮你。通过这件事，我深深的体会到了这句话的奇妙，直播结束后，我发了这样一条动态：
因为晚上的直播，我的摄影老师为我赶制了宣传海报，美美的海报，是她专为我量身制作，她刚从外面出差回来，立马不顾疲惫帮助我，还把海报发在她的朋友圈，为我祝福，给我鼓励，引来了一大堆我的其他同学，要来听我的直播，她们无数的鼓励和祝福，让我多次泪水眼眶。还有我的船长梳晴，为我忙活了很多，给我写宣传语，建直播室，联系大仙女为我置顶，美丫头给我做直播测试，很多船友给我发来鼓励的话语。还有我的先生，很少直接对我说夸赞话的他，这一次居然破天荒的给我很多表扬和鼓励，晚上还特意带着孩子们出去外面，为的是让我有个安静的环境做直播。我这一整天仿佛飘在云间，有一种轻飘飘的不真实感，我何德何能，有这么多的朋友爱着我。此刻，我多想高声念诵海子的诗：从此刻起，做一个幸福的人，面朝大海，春暖花开。
直播结束后，好几个诺友给我反馈，她们有收获。我想，对我来说，这便是最好的鼓励，因为自己做的这件事情，影响到了他人。
第五个关键词：【实现自我】
开船这一个月的时间，我基本上实现了自己当初设下的目标。
我自己输出了1万字的目标笔记，完成了30天的#主动觉察幸福#打卡，作为打卡小组长，认真阅读并用心回复了每一位船友的打卡，汇总整理了船友每一条打卡记录，字数达13万，每天精选三条精彩打卡输出，每周汇总一次打卡数据。
有人说：每件微不足道的小事里，都有幸福在等着你。船友们的打卡，让我真切体会到这句话的含义，幸福没那么难，就藏在这些细碎的日子里，用眼睛去看，用心去听，用爱去感受，你就可以生活在蜜罐里。
和队友vv和tanxingxing进行了多次的深入交流，我们约定，即使航行结束，我们还会继续彼此结伴前行。她们对我重回职场的恐惧，给了我很多的鼓励，还有很多特别受用的建议。
因为vv分享了她的戒指故事，触动了我重新戴上了尘封5年的戒指，也引发了我对这个戒指更深层次的思考：那是先生对我的爱，戴在手上，能时时感受到。那是我对婚姻的一种仪式感，戴着结婚戒指，我是一个已婚人士。那是我对自己的认可，我的手，它值得。虽然它因为家务的劳作，变得粗糙，甚至长了老茧，但是它是一双努力生活，辛勤付出的手，它比任何钻石都闪亮。那么，戴在哪个手指上，重要吗？我为什么要把自己禁锢在所谓的标准里？只要能戴在合适尺寸的手上，只要能天天看到，天天摸到，天天感觉到，就可以啦。然后，我就愉快的戴在中指上，时不时的抬手看一眼，时不时的用右手摸一摸，转动一下，那种异样感，新鲜感。那里坚硬又柔软，就像我一样。
也特别谢谢海漫，Nicole，飘月对我的信任，她们愿意向我敞开心扉，这种人与人之间的链接太奇妙了。这样的深入交流，让我发现，有时候我们以为在为别人解答问题，其实也解答了自己的问题，透过别人的视角，发现了自己的问题，并从自己这里找到了答案。
有时候，我们原本在向别人寻求答案，但是通过说出自己的困扰，一步步剥开这些伤痛，最后发现，我们要的不是一个答案，而是对自己抽丝剥茧的勇气。发现了自己这股力量，我们的问题也就迎刃而解了。
说出来，问题就解决一半了，这便是倾听的力量吧。
伟大的诗人里尔克说:我们所谓的命运是从我们内部走出来，并不是从外边向我们走进。
最后要特别提到我的两个目标，一个是学会做15道菜和勇敢开车上路。
当初写下的要学会15道菜的这个目标，在这个过程中，我发现这并不是我需要的目标。对我来说，日常简单的食材，换一种搭配，就可以做成一道新菜，用心，用爱去烹饪，即使是粗茶淡饭，也甘之如饴。
我们是不是常常把别人的目标当做自己的目标？
看到别人会做这个，做那个，然后我们就开始羡慕，追随，信誓旦旦的说：我也要实现这个目标。因为不是自己需要的，想要的，目标实现起来就会遇到很多困难和障碍，最后会导致目标不能实现，我们就会焦虑，痛苦，因为我们是为别人活着，走别人的路啊。
所以，不要盲目的追随别人，时常停下来问一问自己：这是我需要的吗？这是我想要的吗？我们就能更清楚的看见自己，走在自己的路上。
而开车，一直以来都是我的一个痛点，我害怕开车，然后抗拒开车，因为开的少，就开的不好，就引来先生的说教，先生说教，我就对自己不满，更害怕开车，如此恶性循坏。
打破这个循环的第一步就是承认自己确实开的不好，所以不再恼火先生的说教：你说的对，那我慢慢改，多开多练，我的确不够好，但我在努力进步。第二步就是接纳自己恐惧的情绪，开车会让我联想到死亡的恐惧，我有这个情绪是正常的，因为每个人都会害怕死亡。第三步，认识到面对恐惧的方法就是不去回避，迎向阳光，阴影就被甩在后面。
做了这些心理建设后，我开始主动寻找机会，只要是外出开车，我就坐到驾驶位置，不管去哪里，不管会面临什么样的路况，先上路。上一次晚上出门，来回两个多小时的车程，疾驰在路上的快感，车厢里美妙的音乐，先生在副驾驶位置的享受，我第一次体会到了开车原来是这么的有趣，从害怕，抗拒到享受开车的过程，太美妙了。
一诺说：幸福的根本就是过内外一致的生活。在这个月里，我把自己敞开，里里外外暴露在外面，不再伪装，不再躲避，因为我知道，那种自我分裂的痛苦实在太煎熬。和孩子的矛盾，和先生的摩擦，各种负面情绪，它们来了，我就好好的欢迎它们，因为我知道，它们终究会走的，我看着它们来来往往，就像一年四季，春夏秋冬，它必来，也必走，挡不住，也留不住。
上次听安心的课，她说：如果对错，是非，黑白，荣辱，我们都只想要对的，是的，白的，荣的，那么，我们其实就是固守在一端，固守在一极，我们其实是半个人而已，不是一个全人。听到这一段的时候，我忍不住大笑，我们那么的辛苦，害怕自己是错的，其实也就是半个人而已。从今天开始，告诉我们自己：我可以是错的，老娘就是不完美的，那又如何？至少，我是完整的人，不是半个人。
做一个完整的自己，而不是完美的自己。
这一个月的航行，让我真真切切的走在通往幸福的路上，那就是：主动的去认识自我，接纳自我，实现自我。
人生没什么大道理，我可以，你也行。
一诺微笑的告诉我们。
后记：感谢我的船长梳晴，如果没有她的带领，就没有我这一个月的收获，是她引领着我们驶向幸福；感谢我们【主动觉察幸福】号上所有的船友，如果没有她们的陪伴，这趟旅程就不会这么的丰富多彩。更要谢谢诺言社区的管理员们，设计出一个这么好玩的活动，把我从潜水状态引出来，现在一天不来社区，如隔三秋兮。
