坚持分享第695天 20190201
各位朋友，在走路的时候，有没有这样的经历——发现鞋中有异物，令你感到特别的不舒服？
生活中有没有遇到这样的事——和朋友相处，也许出现类似的小石子，它的出现打破了你们亲密无间的关系，令你内心特别的不舒服？
今天我们共同学习，来访者和朋友相处的时候，他们中间也出现了一颗石子，令彼此感到特别的难受。（这是咨询师在咨询过程中说的一个特别形象的比喻。）相处了十几年，来访者也不希望因为这颗小小的石子断送了他们之间深厚的友谊。如何通过学习改善和朋友的关系？
来访者是一位重情重义的人。虽然鞋中有石子，但并没有停止走路。朋友会给他打电话，诉说一些家庭烦恼，来访者一定是真心陪伴；看见朋友发朋友圈脚部扭伤的照片儿，第一时间就打电话问候；朋友过生日，一早就送去生日祝福……在咨询师的陪伴下，来访者讲了很多和朋友之间的故事。咨询师的具体化让来访者在一定的时间把大量的有关朋友的信息集中在一起去看去思考。
“我有一种感受，不知道对不对，在感情上你回应朋友少了一些，好像在电话里一直说事情，不是说心情。”接下来咨询师和来访者就用a版“说事情”和b版“说心情”的角色扮演感受来访者朋友的内心感受。角色扮演之后，来访者迅速回馈知道接下来要做什么了。回顾整场咨询，这个环节对来访者来说，是最有效的改变因素。
来访者在结束后的反馈环节说，今天的咨询是令他最满意的一次。我们都特别的开心。
假如再来一次咨询，哪些是我们继续要坚持用的有效因素呢？
首先，先谈情再说事。
来访者假如是带着情绪来的，咨询师一定要先接得住来访者的情绪。咨询师眼中有来访者这个人，才会让他内心舒服，来访者才会有改变的愿望。所谓的慢下来，指看得见情绪。只有慢，才会有改变的快。关注来访者的情绪，在情绪上先作回应，然后谈事情。开始的时候步子迈得慢一些，才会有后边目标解决的快一点。
其次，目标不断澄清。
来访者是带着问题来的。在开始的时候提出问题，中间还要不断地围绕目标，向不同的面向，耐心细致地进行追踪询问。大量的具体化使目标在来访者心中更加清楚——无论是围绕目标来访者做到的，还是将来要做的。
最后，注意环节变化时的过渡语。
在角色扮演之前咨询师说:“你试着找找朋友的感觉。想一想他在的城市他的家人……”停顿了大概几秒咨询师接着说:“可以的话，我来扮演你朋友……”角色扮演之后，咨询师要轻轻的说:“刚刚的角色扮演好像是演戏，我知道真实的你会更丰富，您做的会更加真实感人。”这样的话令来访者非常的舒服，来访者动情地说:“有一种想哭的感觉，心放下了许多，心中的小石头落地了，小妹妹也回来啦。”
角色扮演时咨询师说的话，贴着来访者的内心节奏，给来访者充分的时间去酝酿情绪感受角色。咨询师这一点做的特别的棒。
我们在一起学习，一起拿走前进路上硌脚的小石子，在新年里我们每个人的步子才会越走越轻松。
