晚间日记

2021年8月13日

起床：7:30

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：复盘、安装门、设定目标

改进：不拖拉，阅读习惯坚持

习惯养成：锻炼身体、阅读、碎片时间利用

周目标·完成进度

锻炼目标100%

阅读进度60%

学习·信息·阅读

《心流》

不屏蔽你不喜欢的人，养成批判性思维

健康·饮食·锻炼

快走40分钟4公里

瑜伽细小腿27分钟

早餐-韭菜盒子+小米粥

中餐-咖喱牛肉饭

晚餐-清蒸鲈鱼+香菇油菜+藜麦饭

人际·家人·朋友

工作·思考

碎片时间能充分利用起来，比如学习英语，健身

最美好的三件事

1.利用碎片时间：锻炼和背单词英语

2.设定目标

3.快乐陪孩子

思考·创意·未来

了解历史、地理知识

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