HI，吕公子，冒昧写信来访，现在比较焦虑和困惑，有很多话儿想和你聊聊。
问：过去一段时间，我感觉到自己的情绪比较焦虑，常常不能自控。
答：很高兴你能感知自己的情绪，焦虑有两种：有方向的苦恼和无方向的焦虑。觉察自己情绪异常，能自省是减少对自己和别人伤害的第一步。
问：当你处于这种状态时，你会怎么办？
答：不要抑制自己的情绪，接受事实，不要把自己贴上太多的标签以致不能改变。懂得原谅和安慰自己。试着把自己的身、心、灵连接起来，通过腹式呼吸和冥想感知世界，让自己充满爱、喜悦、和平。
问：如何更加清醒的认知自我？
答：1.生命轨迹法。根据你的生平事迹绘制生命线，列出你感觉比较满足和悲伤的具体事情，分析你的价值观；2.封面故事法。假如你有机会出现在媒体上，你希望自己出现在哪种类型的媒体？报道的内容是怎么样？3.墓志铭法。假如百年之后，你希望自己在墓志铭和别人在你的悼词分别写什么？4.安静思考问题，“你为什么而活着？”，并把活着的理由用笔写下来，直到写不出来为止。
问：怎么看待《世界上另一个我》？
答：不要在别人设定的角色来，自认zon为那就是人生。这是一个关于亲情、爱情和人生的故事，在这个温暖感人的故事里，我们看到了都市年轻女性的挣扎和迷茫、期待与希望。我是谁，我本该是谁？穿行在城市丛林里的人们可能从来都没有想过这个问题，但是，这本书让我们看到，人生，可以有更加亮丽的色彩。
问：你是怎么处理和别人的冲突？
答：不要试图深究冲突的原因，孰是孰非，而是提出“构建解决方案的问题”，运用宽松的语言通过引导暗示的方式聚焦解决问题。
