人们总是倾向于追逐快乐而对痛苦避而不谈，无论是发生在别人身上亦或者自己身上，或许是因为想要谈论痛苦的人寥寥无几，所以让讲述者也失去了说出口的欲望。

我们像追逐阳光一样追随快乐，我们像躲避瘟疫一样逃离痛苦。即使内心清楚知道，无论如何，在人生某个阶段总会遇到一场与痛苦有关的试炼。

爱而不得让人痛苦，身患疾病让人痛苦，失业危机让人痛苦，这些都是显而易见存在于生活中的痛苦。

当痛苦发生的时候，我们变成了生活中的弱者，经历着人生中的至暗时刻。好消息是，无论经历怎样至深的痛苦，那份疼痛终会像是流沙一样从手里消失。

回顾痛苦，不是为了避免痛苦发生，而是当痛苦发生的时候，我们能选择更好的方式面对。

而神奇的是，当你回顾痛苦，竟然觉得有些痛苦只不是戴着面具的纸老虎，让当时的自己竟然信以为真，竟然为之痛苦了漫长时间。

并且你会发现之前没有意识到的一件事，我们从来都能够选择自己的痛苦。

1.  重新定义痛苦

我们在定义痛苦的那一刻，便选择了如何面对痛苦的方式。如果我们丢掉了一串钥匙，不会认为很痛苦，但如果我们丢掉了一份工作，我们却会痛苦万分。

小痛苦就像夏天的蚊子叮一下不痛不痒，大痛苦是危机生存时所产生的恐惧。这份失去生活来源的恐惧让我们感到痛苦。

但如果你所从事的那份工作，让你经历着严重的职场PUA，这时的你一定不会因为失去它而感到痛苦，相反你获得一种前所未有的解放。比起没有钱的痛苦，因长期身处负面环境而引发的身体精神问题更让人崩溃不是吗。

重新定义痛苦，意味着我们在痛苦的阴影里找到了背面的阳光。那就是我们走出痛苦的希望所在。

而且宇宙中的事物是中性的客观存在，它们从来不像人类带着有色眼镜评判一切。而我们却从某种道德社会文化中，去定义发生在自己身上事物的好坏。

所以，重新定义痛苦意味着不再按照常用惯例评价事物，它不仅束缚了我们精神上的愉悦，也从结果上让我们止步不前。

2. 不是所有痛苦都能让你成长

选择你的痛苦，因为不是所有痛苦都能让你成长。我们之所以愿意心甘情愿地经历着痛苦不就是为了希望为了能获得成长的价值吗。

长期沉迷于和一个让自己感到卑微的糟糕恋人，呆在一起不会让我们有所成长。长期处于糟糕的职场霸凌环境，不会让我们有所成长。长期待在一家不会让自己疯狂进步的公司，只不过是浪费时间而已。

显而易见，这些痛苦不仅不会让我们成长，还会变成一滩将我们围困在泥潭里的沼泽。

我们越来越否认怀疑自己的能力，怀疑会让生命变得虚弱，而虚弱和我们的成长没有任何联系。

3. 有时，痛苦充满了毁灭性

生命只有一次，我们会经历无数冒险，包括经历痛苦也是冒险之一，但我们不知道有些痛苦犹如悬崖一般，一旦坠入就足以让人丧命。

人鱼公主注定只能活在海里，因为陆地会让她失去生命。企鹅不会去热带游泳，因为在极端高温天气下，它甚至都无法呼吸。作为社会动物只有呆在自由自在舒适的环境里面，才会让我们生长的更好不是吗。

或许你想要跳出舒适圈，想要去冒险，但请别忘了选择你的危险，选择你的痛苦。这样你就能自己在安全的范围里面做生活实验，而不是把自己置于生命危险之中而不自知。

糟糕的网络环境足以酝酿一场无可挽回的自杀事件，我们要做的是关闭离开网络而不是坠入其中。也许生活最大的启示，就是远离那些原本不属于你并且充满毁灭性的痛苦。那根本不值得我们浪费有限宝贵的生命，哪怕一秒钟。

4. 选择值得的痛苦

值得的痛苦是由于爱而驱动的，不值得的痛苦是由于恐惧驱动的。

当你不知道自己喜欢什么样的工作时，你会问自己热爱什么。与此同时，当你不知道这份痛苦是否值得经历时，请选择你热爱的痛苦。

当我们选择站在爱自己这一边，我们会选择离开糟糕的职场环境，而不是因为避免失业带来的痛苦，而选择继续待在那里。

当我们选择追求实现我们的梦想，而不是别人的梦想时，我们不会因辞去一份看似高大上的工作而惶恐不安。

选择值得的痛苦，会带来成长的力量，让我们变得更强大。选择错误的痛苦，则会让我们脆弱不堪。

5.  选择你的痛苦，就是选择未来的你

当你选择改善人类生活所付出的代价与努力，你就选择了成为一名创业者。当你选择画出感动人心的画作时，你就选择成为了一位每天面对一张空白的画家。

面对空白是痛苦的，因为你需要从无到有创建一样东西。当你克服自己拿起健身器材的痛苦时。你正在为未来更加健康的你而努力。

所以选择你的痛苦，就是选择你的未来。未来的你想变成什么样子，一个拥有无限创造力的生活实践者，还是对热爱未知的生活冒险家。

无论怎样，请选择那些让你会上头的痛苦。