这个月，几乎每天做正念安静，每天做书写，日子就这样一天天的过着。时常觉察到自己的不满，各种各样的一点点的不满，刺激与反应之间的空间还是很小，还是习惯性的反应，怪他人或者怪自己。好的一点是，能够很快意识到这些，然后转念或者就观察自己的情绪。略微感觉到有一点进步的是，观察能力似乎有所提高，有时候会刻意观察，仅仅是观察，不去干涉。
六七年前，我做很多事，同时抱怨很多；后来慢慢的，我做较少的事，抱怨也较少，有能力去接纳家人；现在做的事又多了，抱怨没有增加，但不满的情绪时常有，有时我能安静地观察自己的情绪，情绪就慢慢地流走了。
我一直想尝试演戏，把现实看作一场戏，把当下的发生当作是演戏，我如何去演绎呢？可是每次都做不到，只能遵从习惯、演绎原本的自己的模式。
嗯，我要试着去演戏，然后继续刻意练习安静，观察，在正念中做事，慈悲地观照，对自己微笑。
在团体中，有一种力量带着我前行！感谢大家！
