早上跟着施威老师的引领，去内观自己的疼痛点。三分钟的视频，我做了三次。
第一次我摸的是腰，前两天发愁钱时又疼了，我看到的是黑色的小药丸，脾胃丸那么大小，固定不动，卡在腰椎那个缝隙处，我想到的是爸爸。懒得干体力活又没学历，使得我家经济拮据，我忠诚于他及家族，总让自己捉襟见肘，进而影响腰疼。我把爸爸的命运还给他，把家族的还给家族，我尊重他们，但不代表我要成为他们。我有我的命运，我配得上更好的物质生活。无人支撑我也无所谓，我有自己可靠可支撑。
第二次是膝盖，这次是手掌大的红色，颜色越来越淡了，让我想到了老公及对他的愤怒，由特别红到现在的淡了。我还看到膝关节的筋在重新生长。晚上与老公出去遛弯儿，他的话又让我不太舒服。我说了我身体的不舒服，他没反应。我想到若是我像婆婆一样，他也与公公一样不会照顾我。写到这儿，双膝红热的感觉，这是认可我的内观？我到时候就找护工照顾，决不像婆婆一样因此生气。气坏了自己，得不偿失。我要放下怨，饶过自己。他爱咋地咋地吧，我已放下期待，自己与自己谈恋爱。
第三次是颈椎，夜明珠那么大，黄色的，发着光，想到的人是爸爸及奶奶，后来变成奶奶。我就像那个夜明珠，一直想吸引奶奶的目光看到我，可终未得到。爸爸重男轻女，但他对我挺好的，宠着我的。可奶奶却真的不喜欢我，我应该是四五个月就被扔在地头了，奶奶那时候没什么事，却从未哄过我，而叔叔家大弟比我小一年半，却是她一直管着。我恨奶奶，却又渴盼着她的爱，又像爸爸一样低不下头，就在那儿梗梗着，难怪颈椎突出呀!放下恨，不再向外索取，我本自具足。
对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们！谢谢身体用疼痛引领我成长！
