时间： 2022-08-05 早上6:00-6:20
事件：蓝天姐的困惑
挑战: 时间管理 精力管理
目标：找到一条生活和学习平衡、输入输出能够有机结合起来、并运用起来帮助他人。
意图：值得活。提升价值 帮助到更多的人
方法：输入 沉淀 输出。 情绪疗愈 家庭教育 知乎写作课
练习：持续 上下方的全方位的聆听
身体锻炼: 清理的工作
家庭：更多的陪伴
身份练习：家庭教育咨询师
你可以做出的承诺（行动）：____________________
不知道自己想要什么，先记录下看看自己每天在做什么。
你今天创造了什么？贡献了什么？
每天起来给自己赋能：我百分百接纳自己肯定自己爱自己！我走在值得活的路上！
今天确实说了很多的建议和反馈，对我自己也是一次自我觉察。
- 我们每时每刻都在做出对自己最好的选择（阿德勒心理学）。身体行为是最诚实的，你选择了锻炼身体，说明这是你潜意识里面当下最想要的。我们每天都活在自己的「知行合一」。
- 行为上有卡点，往上对照自己的认知，去看看更高的愿景：你要做成什么才会满意？
- 在身份上聚焦价值，去做生命平衡论的练习
- 成长的过程就是要承诺「交作业」（练习和记录）。说很容易做都是难。而正因为难，所以才要做！
- 人为什么想要寻求帮助，而不是向内求。每个人内在都极具智慧的本质。静下来，慢下来，倾听自己内心的声音，你到底想要怎么过这一天？
- 事情多做减法。断舍离。
我们在寺庙，师父也会让我们扫地，一个清扫🧹的过程，伴随着呼吸和感受周围，内在越来越平静。做事让我们更加笃定，也在思考一些人生中真正重要的课题。跑步锻炼的过程也是这样。
清理外在的过程也是在清理内在的过程。「清理」是我今年非常大的课题。感兴趣的伙伴请阅读《零极限》清理·荷欧波诺波诺。
每个人都是本自具足。你做出这个选择，你听从宇宙的安排。
那些与你链接的人都是宇宙派来的礼物，你选择接收。
那么好好想想：这件事究竟还可以给你带来什么额外的价值和收获？
我们很多时候想不清，是不敢。
不敢行动，不敢放弃。
所谓的卡点，都可以归于恐惧。
不缺知识 不缺能力，缺的是勇气。勇气来自于自信。
最终，还是回归到自信上。
这是第一步！！
每天赋能自己：我每一天都在活出最好的自己！
我相信我一定可以找到一条合适的路径。我只需要跟随宇宙的安排。
最轻松的方式拿到结果，享受每一个当下。
当我们活在爱里，就没有恐惧了。
活出来，就是自然 自在 放松 的状态。
教练是什么？
4个关键词：高意识 深觉察 能量 状态
动作：提问 倾听 赋能
教练以高能量状态去带动对方走向一个自己想要的高能量状态。
状态
赋能就是相信、鼓励、嘉许、全然的支持。
“接下来，不管你要做什么？我全然支持你！！
不管你做什么，都可以做得很好！
因为，你本来就是如此的优秀如此的值得配得。”
每天这样接纳自己，祈请高我帮助我做出正确的行动。
即使失败了，也是一种反馈。
踩的坑越多，不用怕，踩过的坑都会化为你成功的财富和力量。
加油！！
感恩大米 蓝天姐和燕姐的陪伴。
后记：
我内心的小妖怪又跑出来捣乱搞破坏了。
每当他出现，我就变得雷厉风行，其实是不自信。
因为不自信，内心没有力量，就会匮乏，就会抗拒。
做个人吧！！放过自己！
继续修。继续努力修心。
事上练！！
感恩宇宙！
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