生理节奏
所有的生命都受到日--夜这种自然节律的影响。你的身体受一种被称作生理节律的时间周期所调节：你的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温和激素活动的涨落依照的是你内部的时钟节奏。
研究表明你身体使用的时钟并不完全与墙上的时钟一致；没有外部的时间线索矫正的话，人来的内部“定时器”设定的周期是24.18小时。每天接触阳光有助于你按24小时的周期进行微调。阳光的信息是通过你的眼睛收集的，但调节生理节律的感受器并不是一种能让你看到这个世界的感受器：没有杆体和椎体细胞的动物仍然可以通过某种方式来感受光想从而保持他们的生理节律。
来讲个有趣的栗子
在许多非西方的文化中，释梦是文化组织架构中的一部分。如，厄瓜多尔印第安人的日常活动：
每一个早晨，村里的男人们围坐成一个小圈。。。。。。他们分享前一晚的梦。这种对梦进行分享的日常仪式在他们的生活中是非常重要的。他们的信念是，每个个体的梦不是他们自己的，而是整个团体的。个体经验服务于集体的行动。
还有个有意思的分享：
一旦觉知到做梦，尽管还没有醒，睡眠者会进入到清醒梦境的状态，他们便可以控制他们的梦，按照他们自己的目标引导梦，并使梦的结果符合他们目前的需要。
我觉得这个分享真的可以让我信服。
2015年暑假我去叶卡捷琳堡交流了一个月，回来的这两年时间里，我无数次梦见我坐飞机又去了一趟叶卡，而且每次的梦境编织的很有层次。有几次我是从梦境中醒来，发现是假的，但我会继续编织梦，尽量让它连起来。
每次梦见的人都不一样，就是没办法一次性把人聚齐，打电话联系他们，或者在VK（俄罗斯社交软件）上说我到叶卡了。
那个梦层次感到什么地步呢？
以学校和宿舍为重点，一次是在学校的附近编织，下一次就在宿舍附近发生了什么事。
最清晰的一次就是收拾行李要打出租车回国，司机都到了（中小城市是打电话叫出租车）我还没收拾好。
急忙，仓促。
我想我2018年会去叶卡的，有没有小伙伴一起~免费给你当翻译哦！
Ps 作者有话要说
今天的这个感悟 其实我一点思绪都没有，所以就把《心理学与生活》这本书中，关于睡眠的段子给大家分享几个。还有哦，晨读的材料里关于睡眠的介绍真的是精简版，建议你去看看我说的这本书。
