亲爱的朋友，你会时常情绪陷入低潮，绝望的低谷不快乐吗？你会时常焦虑烦躁无法解脱吗？我时常会有，现在、此刻就有。

不快乐的内因是什么？有人说过，人最大的难过是为自己无能的愤怒。这话绝对是真理。为什么会绝望，为什么会焦虑，为什么不快乐？就是心中的欲望，野心不停的疯长，但能力却达不到它的速度；就是看着他人在成长，在进步，而自己却一年又一年，还在原地踏步没进步；就是规划好的目标达不到，明明很努力了，却总离预想的结果差一步；就是喜欢的人近在咫尺想表达却怕拒绝纠结中眼看着她牵手别人的手；于是就愤怒，就难过，就绝望，就焦虑，就不快乐….

当我向一个朋友诉说这种不快乐，她开玩笑说“给你2个亿，你绝对没时间不快乐？”是哈，有了2亿，我此时应该做在豪华的游轮上全世界游玩，各国的异国风情就让我目不暇接，哪有时间不快乐？但真真是因为缺钱不快乐吗？仿佛是，有了钱就能随心所欲做自己喜欢的事，环游自己喜欢的世界，真真没时间不快乐。但我喜欢的心灵导师张德芬曾是台湾很有名的电视主持人，有钱有貌有事业，也有疼爱自己的老公，可爱的女儿，在普通人眼里，她幸福的让所有人羡慕妒忌恨； 但在她的《遇见末知的自己》一书中，她曾写道“坐在车里，我感到自己活的一点也不快乐，眼泪哗哗的流下，我决心，一定要改变自己，改变这一切。于是，她辞了职，离了婚，专心做心理学方面的研修。看，现在的她，虽没了老公没了家庭，却出版了自己写的书，全世界各地分享她的心灵研修学演讲，走在寻找自己的路上，她很快乐！

原来，一个人最大的快乐不是来自于外界，外界的金钱、名利给我们带不来快乐，即便有，也是短暂的，不长久的。看相关报道，我们眼中那些成功的影星，企业家，富二代，够有钱的吧，但吸毒的，自杀的也是比比皆是。她（他），不是有名有利有钱吗？哪为何（他）她们还不快乐最终得了抑郁症，走向了自杀的不归路呢？因此说，真正的快乐不是外在的某些附加值带给我们的，而是心灵的富足。

如何让我们的心灵富足，寻找到真正的快乐呢？我认为可以从以下几点加强：

一是不定期内观，自省。当一天下来，静静的审视下自己，这一天我说错了什么话，又做了什么不得体的事。常常反省自己，是净化心灵的有效手段，也是让自己向一个有修养的人迈进的阶梯。滋养自己的修为，心灵自然富足。

二是不要让名利成为羁袢。有时候，人是需要舍的勇气与弃的果断。想当年，那位以一纸 “外面的世界很大，我要去看看” 辞职的女教师，为何火遍全国，就是她那份洒脱的自由让人羡艳。多数中国人，活一辈子基本就是一座城，一幢楼，一个家。活的安稳活的踏实但也活的憋屈。不要活在多数人的生活中，不要活在他人的目光中，如果我愿意，可以选择自己喜欢的生活方式。

三是眼睛向上看也向下看。当一个人的眼睛刚向上看时，比比那些比自己优秀的，90后就事业有成的； 00后就出书的，就会有很强的挫败感，就会萌生很消极的情绪，焦虑烦躁不快乐；但当你的眼睛适时向下看时，看那些混的很惨的，没房没车没媳妇没孩子的，你又会莫名产生良好的自信，我原来也不是最差的；如果你能及时在这两者之间转换，自卑了看看那些不如你的，自负了看看那些比你优秀的，这日子或许就不会焦虑了或许就不会不快乐了。因为对比让你知足，知足让你多了些快乐，多了些奋进的动力。

四是多帮助那些真正需要你帮助的人。这个世界上，总有人比你还惨。在她们伸出双手需要帮助时请不要吝啬你的帮助。赠人玫瑰，手留余香。看看 老人，一辈子节衣缩食，却资助了 名学生，这样的人，虽死了却活在我们心中，他高尚的人格感化着我们。虽然他死后家徒四壁，但他的心灵却是富足的。我想，在帮助他人的过程中他同样收获了满满的幸福与快乐！

五是培养一些兴趣爱好，让人生不再单调乏味。喜欢静的去看书，喜欢动的去运动； 忧伤时听听歌，做做烘焙，手工，无论哪一种，只要喜欢就去做，无论做好做孬，参与的过程就收获了快乐。就比如，此刻，我听着沙克斯的轻音乐，在电脑前敲打下这些文字，内心的快乐就要溢出。

六是多去远方寻找你的诗歌。如果条件尚可，每年都安排一二次旅游，祖国的大好江山，壮丽山河会让你心胸开阔，不再拘泥于自己的小悲小伤，小情小调。