17－20讲复盘
时间自由才能人生自由，如何过一天就如何过一生。一个人70%的行为受习惯控制，好习惯能让我们高效，但是同时养成几个习惯不太容易，如果做不到，会产生挫败感，然后就不想坚持了。建议一次养成一个习惯，从最重要的习惯开始，从专注做一件重要的小事开始。比如早起、运动、阅读，可以先养成早起的好习惯，可以只是早起，不要求运动，然后写下一天的清单，选3个重要的标出来，每天早上问自己做什么，每天晚上问自己做了什么。一个习惯养成后再慢慢养成其他习惯。 运动习惯的养成也一样，从简单开始，不要求运动多少，至少先行动起来，比如只是到楼下了，让过程慢下来，然后逐养成好习惯。
自律才能自由，有多自律就有多自由！自律是一种结果，在别人看来很难的一件事情，对你而言却是很简单的，因为你已经习惯了。习惯的养成需要时间，需要动机，习惯养成后，行动就很自然，别人看着很难，而自己觉得很容易。人之所以自律，是因为有动机，确立目标，总会有行动，寻找细节，总结反思然后分享，慢慢的习惯就养成了，习惯要有一个过程， 简单的事情重复做，坚持做。
学习感悟:
听了老师的课明白了习惯养成是要循序渐进的，从一个养成习惯开始，前几天自己定了几个习惯，最终只完成了早起和运动两项，接下来计划先从早起和运动开始，慢慢形成习惯后再加上事件分类和执行。
