最近我喜欢上一件事情，并坚持着，早起给自己做早餐吃，每天晚上睡觉的时候想着第二天早上吃什么，怎么做，然后在满怀期待中就睡着了。

周末在家我也会给自己做午饭，煲个热汤喝。从买菜到洗菜，煮菜到最后的享受美食，整个过程觉得幸福感爆棚。

我的朋友葵小姐说，可是挑食材、洗菜、洗锅很烦啊。

我说，那你去找个会做饭的老公吧

然后她回我：坚持好难，你坚持最久的事情是什么？

我想了想，其实我坚持在做很多事情，例如这个公众号，坚持了3年多，健身，坚持了3年多，最近，坚持练琴，坚持早起做早餐，坚持每天读几页书，坚持练听力。

葵小姐说自己自制力特别差，做事情特别容易三分钟热度，断掉，然后又重新开始。有时候会陷入一种循环，好一阵子然后进入垃圾状态，然后又振作起来努力变好，然后又颓掉，自己也很厌恶垃圾生活，但是总是一边厌恶，一边重复。

以前我写过关于行动力的文章，也分享过 [自律的人生到底有多赚] 等文章。跟葵小姐聊完，我想再聊聊坚持这件小事。

2

坚持这件事情，说难也不难，说容易也不容易。

人人都喊着要变好，可是真正去行动并坚持下来的少之又少。

毕竟把自己活成鸡汤主人公的不多，大多数人都是读完鸡汤转发一下似乎就自己也完成了这件事情一样。其实，我们大多数人，还没有真正努力，没有真正坚持，就轻易输给了懒惰和极差的自控力。

我身边立flag的人很多，但他们中大多数人还没攻下旗子就悄无声息地在半夜偷偷删掉了flag，假装一切都没有发生。

我发现，那些真正严格要求自己，坚持完成目标的人，大多数都是不动声色的，喊得越热闹，不停转发收藏各种健身励志攻略的人，其实最终还是停留在原地，没有改变。

我身边行走的鸡汤很多，我姐姐、我男神都是，因为受他们影响，我也把自己活成了鸡汤。

3

我姐姐高中的时候因为学习压力大，她解压的方式也非常简单粗暴：不停地靠美食化解心中的焦虑，那段时间，她爱上穿宽松的运动服，基本她的衣服都比自己大一个号，加上也没有时间运动，所以那是她人生中最胖的时期，甚至比怀宝宝的时候还要胖，我妈妈后来在我姐姐减肥成功之后说：我当时都不愿意承认你是我女儿。

高考结束后，我亲眼目睹了姐姐减肥的整个过程。

每天早上六点半起床，那可是高考后的暑假啊，沿着江边跑5公里，跑完后买根玉米，泡袋热牛奶当早餐，午饭正常吃完，休息下就去瑜伽班，晚上只吃一根黄瓜，就这样坚持了2个月，大学入学前，我姐姐成功甩掉了10几斤肥肉，脸色红润有光泽。

其实在这个过程中她也想过放弃，也跟我们撒娇闹过脾气，但最终都克服下来了，每次想放弃的时候，她就看看墙上贴着的那句 “No pain, no gain ” 。

不仅仅是减肥这件事情，我姐姐是学佛的，工作之后，她能做到每天5点起来念经，她本来在医院工作，后来因为医院工作要上夜班，不方便带宝宝，于是决定去考公务员，她一边工作一边带娃一边学习，然后，恩，考上了。

后来我问她，姐姐你都是如何坚持下来的，她说：其实坚持没有那么难，不过是一秒再加一秒。你要跟自己死磕到底，越痛苦越要坚持，当你想放弃或者放纵的时候，就想想自己所受的苦。

4

最近特别火的一篇文章里，讲地是徐静蕾背后的男人黄立行。其中最令我敬佩的是，43岁的黄立行，为了出演新戏，闭关八个月，苦练一身肌肉，拍戏期间，一有机会就练，不管如何汗流浃背也不休息。

不管是不是爱情的力量，这份坚持实属不易。

这让我想到前阵子男神跟我说的另外一个演员——张震。

他为了拍《一代宗师》，花三年时间学习八极拳，在北京的一个小树林里，张震早上3个小时，晚上3个小时，春夏秋冬，风雨无阻，夏天五六点开始，冬天就七八点开始练拳。在这片小树林里，有一棵专门属于张震的树，每天陪伴着张震练习压腿、靠背，最后，以选手身份参加全国“神枪杯”八极拳比赛，以8.3的高分获得了青年组第一名。

他们真的应了那句话：比你优秀的人比你还努力。

比起帅气的外表，他们坚毅的品格更令人心动。

5

持之以恒需要自律，自律是解决一切痛苦的重要方法，在坚持的过程中，自律至关重要，那些半途而废的人，其实都是自律性不够。

《少有人走的路》的作者在开篇就谈了自律的重要性，其中他提到的自律的四个原则之一——推迟满足感，这点确实非常重要。

在某种程度上，我们都害怕承受痛苦，渴求捷径，希望能迅速达到想要的目标，这也是为什么[三个月内学会一门语言]，[100天钢琴速成] , [一个月雕刻马甲线] 等文章风靡的原因之一。

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，面对现实，真诚地面对问题并感受痛苦。

你是个胖子，你就不要问别人自己是不是很胖了，也不要问别人自己胖没胖，勇敢面对自己的真实状况，胖就去运动，少吃一口饭，胖就别指望跟瘦子一样享受男神或女神的青睐，谁都不瞎。学习差，就去努力，在那些学习好还长得好看的人看韩剧谈恋爱的时候，你就多啃几本书，穷，你就多提升自己，把浪费在游戏上的时间和金钱拿去报班，提升自己的技能，这样才能获得更好的工作机会，赚更多的钱。

通过自己的努力和坚持，解决这些问题并享受更大的快乐，推迟满足感，这是在我们充满问题和痛苦的一生中，唯一可行的生活方式。

同时，请给你的坚持时间，不要着急。

就怕你一边抱怨，一边裹足不前。

就怕你，还没真正努力，就已经被自己感动地痛哭流涕。

曾经看过一段话觉得非常有道理：老和尚说终归要见山是山，但你们经历见山不是山了吗？不趁着年轻拔腿就走，走刀山火海，不入世就自以为出世，以为自己是活佛涅槃来的？我的平平淡淡是苦出来的，你们的平平淡淡是懒惰，是害怕，是贪图安逸。

愿我们都不辜负自己的一生，乘风破浪，全力以赴，去面对，去承受。

愿我们配得上自己所受的苦。

坚持和自律的人，迟早是会发光的。