罗杰斯的疗法叫关系疗法，他将心理咨询师和来访者的咨询关系，视为治疗中最重要的因素，而不是咨询师的技术。当咨询师使用技术时，就构建了“我与它”的关系；而当咨询师使用本心时，就构建了“我与你”的关系。
关于如何构建咨询关系，罗杰斯提了三个非常简单的原则：真诚、共情、无条件积极关注。真诚原则意味着我所说的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所体验的是一致的。共情原则就是设身处地地站到对方的角度上，感人所感想人所想，是深深地理解和接纳对方的感受。无条件积极关注，基本等同于“无条件的爱”。
我们不能离开关系而独活，但我们的确需要去分辨，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。当对这些越来越明白后，我们可以远离损耗性的关系，而亲近滋养性的关系，还可以去创造滋养性的关系，减少关系中损耗的部分。
这一章的感觉，生活中有的催眠现象，我家孩子散光，这将近两年的时间都在用仪器在进行治疗，所以在日常生活中，家里人就会要求他少看电视，少看手机，然后就会对他灌输眼睛不好，不能做这样做那样的事。其实也有同事孩子的眼睛是这样，没时间管孩子，孩子的眼睛也随着年龄的长大，慢慢的就好了。有时候在想，是不是给予孩子的关注过渡了，是否眼睛的发展规律就是如此，而不应该过早的给予判断。
爷爷奶奶会跟孩子一再的灌输晚睡就长不高，或许这也是一种催眠方式，更多的时候保持一种好的心情，或者好的心态会更重要。
真诚，共情和无条件的关注，能够建立起好的关系；很多时候我不敢表露自己的真心，怕自己孤立，然后顺应这个群体趋势，譬如说现在加班就是。本意是不想加班，但事情做不完，又没的办法。所以人与人之间要做到真诚是不容易的。
在家庭关系中，多和老公沟通自己的真实感受，不带评判，这也需要修炼。跟孩子的时候，共情还是会的，至少会去认同孩子的感受，当然，也会有情绪不好的时候，人无完人。尽量让孩子在关系中有一个滋养的状态，凡事先去共情，认同孩子的感受，然后再朝好的方向去解决问题发展前进。
