第四周的践行可谓更进一步了。第一周践行主题是“早起”，第二周相对应的是“早睡。第三周关注了运动（晨间慢跑三次），这周就来进行精力管理了，主题是元气满满。我的收获主要有以下几点：

一.健康：在早睡早起运动逐步形成规律后，这周继续巩固这些好习惯并增添了精力管理的内容。当身体感到疲惫时，及时以音乐冥想来恢复，效果很好。

二.运动：本周一共跑了8次，共计40.5公里。新增获得六枚勋章。

三.社交：与一位好友深入探讨时间管理的理念和收获。明白了：最好的学习就是教会他人。

四.亲密：在杭州学习期间，与跑友团的小伙伴们相约晨跑钱塘江。大家畅谈人生，积极分享，感觉在易效能亲如一家。

五.工作：顺利完成易效能二阶课的学习，并开展践行工作。

六.休闲：利用到杭州学习的机会，徒步游西湖，灵隐寺。不仅锻炼了身体，而且赏美景，品美味，不虚此行。

七.学习：转述叶老师100讲课程内容，并在班级群向优秀的转述者学习。

八.效能：通过对1Todo的下载学习和实践，将事件更详尽更细致方便高效地进行管理。