以下是调整后返程提前3小时（即周日14:00前出发返程）的宜宾周末两日游行程，聚焦当地特色景区，节奏更紧凑：
### 周五行程
- **19:00 - 21:30**：成都出发前往宜宾（高铁约2.5小时/自驾约2.5小时），抵达后入住宜宾市区酒店（推荐翠屏区，交通便利）。
- **21:30 - 22:30**：步行至附近的冠英古街，夜游青砖灰瓦的古巷，感受老宜宾的烟火气，可顺路买些宜宾烧烤当夜宵。
### 周六行程（蜀南竹海+李庄古镇）
- **07:30 - 08:00**：早餐吃宜宾燃面+黄粑，快速补充能量。
- **08:00 - 10:00**：自驾或打车前往蜀南竹海（车程约1.5小时），抵达后先到游客中心换票，乘坐景区观光车进入核心景区。
- **10:00 - 12:30**：游览蜀南竹海精华景点：
- 先到**忘忧谷**，沿溪谷漫步，看竹林遮天蔽日，听泉水叮咚，拍“竹林秘境”大片；
- 接着去**翡翠长廊**，在翠绿竹荫道上散步，阳光透过竹叶洒下光斑，随手拍都是治愈系风景。
- **12:30 - 13:30**：在竹海景区内吃“全竹宴”（推荐竹荪炖鸡、竹筒饭、凉拌竹芽），体验竹子的多种吃法。
- **13:30 - 15:30**：继续游览**海中海**，乘竹筏泛游湖面（约30分钟），看两岸竹林倒映水中，像一幅流动的水墨画；若时间充裕，可顺路打卡**七彩飞瀑**（远观瀑布全景即可，节省时间）。
- **15:30 - 17:00**：从蜀南竹海出发，前往李庄古镇（车程约1小时），抵达后先入住古镇内民宿（推荐带庭院的老宅改造民宿）。
- **17:00 - 19:00**：逛李庄古镇核心区：
- 走**席子巷**，看明清时期的穿斗式建筑，两侧商铺卖李庄白糕、花生糖等特产；
- 参观**同济大学旧址**，了解抗战时期高校内迁的历史；
- 到**长江边**看日落，江风拂面，感受“万里长江第一镇”的壮阔。
- **19:00 - 20:00**：在古镇内吃李庄特色晚餐：必点**李庄白肉**（薄如纸、蘸蒜泥红油）、**李庄白酒**（本地小酌一杯），搭配炒空心菜和豆腐汤，简单却地道。
- **20:00 - 21:00**：夜游李庄，灯笼亮起时，古街更显韵味，可在江边散步消食，之后休息。
### 周日行程（翠屏山+返程）
- **08:00 - 08:30**：在李庄古镇吃早餐（推荐白糕+豆浆），打包几盒白糕当伴手礼。
- **08:30 - 09:30**：从李庄古镇返回宜宾市区（车程约40分钟），直接前往**翠屏山景区**。
- **09:30 - 11:30**：游览翠屏山（宜宾市区标志性景区，轻松无压力）：
- 乘索道上山（10分钟，节省体力），俯瞰宜宾市区全景和三江交汇的格局；
- 参观**赵一曼纪念馆**（免费，了解革命先烈事迹，感受红色文化）；
- 步行下山一段，路过千年翠屏古刹，拍一张“山庙与城市同框”的照片。
- **11:30 - 12:30**：返回市区，在**林家巷小吃街**吃午餐，快速解决：推荐叶儿粑、酸辣粉、凉糕，人均20元吃到饱。
- **12:30 - 13:30**：回酒店收拾行李、退房，前往宜宾西站（市区到西站约30分钟）。
- **14:00前**：乘坐高铁返程成都（车程约2.5小时，16:30前可抵达），结束行程。
### 行程亮点
1. 自然与人文结合：既有蜀南竹海的清幽竹林，也有李庄古镇的历史底蕴，兼顾风景与文化体验。
2. 节奏适中：避免长途奔波，景点集中且交通便利，适合周末短途放松。
3. 美食贯穿：从燃面、李庄白肉到全竹宴，一路打卡宜宾特色美食，味觉体验拉满。
可根据天气调整：若周六遇雨，蜀南竹海的“烟雨竹林”更有意境；若周日晴天，翠屏山俯瞰视野更佳。
