惩罚是指假若个体在某一情境中，做某件事后，立即引起某些厌恶结果，个体在下次遇到同样的情境时，再做这种事的几率降低者为之惩罚。
惩罚大致分为:给予脸色、批评、警告、叱责、罚劳役、体罚。
就理论而言，发展未成熟的儿童，有必要用它来禁止从事不良行为。就实际而言，用尽其他方法，尚无法使儿童不做被禁止的行为，尝试惩罚也无可厚非。
正用在家庭方面有争吵、为人处事、休闲生活、手足吵架、家事处理、乱跑等，在学校方面有上课秩序、环境维护、自修课上、专心听讲、同学相处、行为治疗。
影响惩罚效果的因素有增加其他可替代的可欲反应、减少拟予惩罚反应的原因、慎选惩罚物、实施惩罚的时机、提供发泄情绪的管道。
其实书看到这里再次发现惩罚的方式并不是只有我们平时常用的斥责和体罚，而且这样的方式要慎重选择，不能经常使用，不然既会失去孩子对我们的喜爱和信任，也会对孩子有一定的心理影响，他们会认为家长就只会这样，老师拿我也没办法，久而久之，不良行为不可控。
这个学期以来，我对学生越来越温柔，对自己的孩子却半点耐心也没有，经常采取惩罚的措施，导致女儿说过好几次“妈妈，我讨厌你”。其实，也反省过自己，情绪上来的时候只想控制她，甚至可以说是自己为不愉快的情绪找出口，这让我觉得对孩子特别不公平，她不应该为我的情绪负责，即使她做错事，即使要实施惩罚，也应该是就事论事。以后一定谨慎用之。
